d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1215321542155215621573626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626698Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#21541
Dec 21 2012 08:38am
Quote (elkabel @ Dec 21 2012 04:37pm)
Fajny talerz xD. Mnie te Duże okrągłe wkurwiają bo dużo miejsca na biurku zajmują.


i sie z nich wysypuje :D
ten jest pro :)
Member
Posts: 3,124
Joined: Aug 23 2011
Gold: 389.98
#21542
Dec 22 2012 10:49am
pare dni temu w 10tej serii przysiadów ze sztangą na barkach wskoczyło 110kg, dla mnie mega opcja. Wczoraj stwierdziłem, że podejdę na świeżo i szybko wskoczyłem wysoko (jak dla mnie) i poszło 120kg, ładnie, technicznie i głęboko : - )
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#21543
Dec 22 2012 10:56am
Quote (Stiffus @ Dec 22 2012 06:49pm)
pare dni temu w 10tej serii przysiadów ze sztangą na barkach wskoczyło 110kg, dla mnie mega opcja. Wczoraj stwierdziłem, że podejdę na świeżo i szybko wskoczyłem wysoko (jak dla mnie) i poszło 120kg, ładnie, technicznie i głęboko : - )


ręce masz na krzyż czy raczej jakbyś miał wyciskać sztangę w górę?
Member
Posts: 3,124
Joined: Aug 23 2011
Gold: 389.98
#21544
Dec 22 2012 11:16am
Quote (Shichirobei @ Dec 22 2012 06:56pm)
ręce masz na krzyż czy raczej jakbyś miał wyciskać sztangę w górę?


tak, jak do wyciskania na barki
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#21545
Dec 22 2012 11:18am
Quote (Stiffus @ 22 Dec 2012 17:49)
pare dni temu w 10tej serii przysiadów ze sztangą na barkach wskoczyło 110kg, dla mnie mega opcja. Wczoraj stwierdziłem, że podejdę na świeżo i szybko wskoczyłem wysoko (jak dla mnie) i poszło 120kg, ładnie, technicznie i głęboko : - )


Zuch chlopak. Widze mój trening daje efekty ;)
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#21546
Dec 22 2012 11:25am
Quote (Stiffus @ Dec 22 2012 07:16pm)
tak, jak do wyciskania na barki


ja tak zawsze chciałem umieć robić przysiad ale śmieszny ciężar 40kg i się gubię. przysiad jest ćwiczeniem którego najbardziej nie potrafię robić -.-
Member
Posts: 3,124
Joined: Aug 23 2011
Gold: 389.98
#21547
Dec 22 2012 12:10pm
Quote (Shichirobei @ Dec 22 2012 07:25pm)
ja tak zawsze chciałem umieć robić przysiad ale śmieszny ciężar 40kg i się gubię. przysiad jest ćwiczeniem którego najbardziej nie potrafię robić -.-


Wroce do domu to podrzuce Ci artykul bardzo ciekawy, przez to zaczalem rozne squaty robic, bo tez nie za bardzo wiedzialem jak + nie rozumialem sensu :p
Member
Posts: 1,362
Joined: Apr 3 2010
Gold: 25.00
#21548
Dec 22 2012 12:15pm
Quote (Stiffus @ 22 Dec 2012 20:10)
Wroce do domu to podrzuce Ci artykul bardzo ciekawy, przez to zaczalem rozne squaty robic, bo tez nie za bardzo wiedzialem jak + nie rozumialem sensu :p


kopsnij tez ten link
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#21549
Dec 22 2012 04:35pm
Quote (Stiffus @ Dec 22 2012 06:10pm)
Wroce do domu to podrzuce Ci artykul bardzo ciekawy, przez to zaczalem rozne squaty robic, bo tez nie za bardzo wiedzialem jak + nie rozumialem sensu :p


pchac przez piety, najwazniejsza rzecz
Member
Posts: 3,124
Joined: Aug 23 2011
Gold: 389.98
#21550
Dec 23 2012 03:38am
http://chomikuj.pl/Stiffus/Dokumenty

jeden plik, 2,5mb pdf od strony 29 zaczyna się taki wstęp do właściwego początku o squatach który jest na stronie 32. Mega pomocne i zajawkowe do poczytania
Go Back To Polska Topic List
Prev1215321542155215621573626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact