wieszak wieszak here 187cm//96kg no to dla mnie wieszak jesteś

btw brał ktoś tego thermo speeda?

ja do szkoly robie sobie kanapki z twarogiem i gotowanym jajkiem, do tego rzodkiewka i ewentualnie szczypiorek/rzeczucha i wychodzi calkiem smaczne. kurczaka wpierdalam z pieczywem i warzywami, taka kanapka z miesem, tez moze byc. ryzu nie lubie to miksuje sobie go z mlekiem i bananem, rowniez polecam



wez animal cuts to sie nie zawiedziesz, kumple do zawodow po tym zajebiscie zbedne kilogramy gubili. universal to universal

This post was edited by HillOvCypress on Apr 11 2010 06:51am

OMG

Mój kolega 180cm/140kg i dla niego jesteś wieszak ważący 50 kg mniej i co ?

Oceniaj raczej ogólnie a nie swoją miarą ..

W takim razie masz chujową dietę, ja zamówiłem białko, carbo tylko bezpośrednio po treningu, ze wzgledu na duza przyswajalnosc, tak jadę cały dzien na naturalnych produktach, a uwierz,
ze tez myslalem nad tym, zeby zastepowac normalne pozywienie tym w proszku, jednak uwazam ze naturalne pozywienie bedzie lepsze od tego w puszce
Weź sobie zacznij od normalnej, zdrowej diety, jedz 5 posilkow dziennie, poczytaj 10 wskazowek zywieniowych i bedziesz mial efekty, serio przez pierwszy okres cwiczen na silowni
nie trzeba ci nie wiadomo ile tego bialka, zamow sobie dopiero jak nie bedziesz widzial przyrostów, ja atm jem caly czas naturalnie, wedlug diety, bo niestety sprzedawca zjebal misje i mi
nie wyslal jeszcze tego bialka i carbo, a wszystko jak na razie fajnie idzie do przodu

ja pierdole daj zdjęcia bo możesz mieć te 66 kg samych mięśni albo tłuszczu. Dawaj zdjęcia w gaciach to ocenimy.

anima czy tam venom to sile środki wg mnie.. a jak zaczne od silnych to co później będę brał?



lepiej w spodniach

This post was edited by Bodziuu on Apr 11 2010 06:54am

a nie lepiej zamiast bialka i carbo kupic gainera 30% bialka ?



nie wiem czy bedziesz dalej musial cokolwiek brac


This post was edited by HillOvCypress on Apr 11 2010 06:55am

nie każy potrzebuje ww ja np czyste białko biore

Nie mam bardzo sprecyzowanej diety co do grama białka itp 10 wskazówek znam i się do nich stosuje. Nie zawsze uda mi się zjeść 5 posiłków dziennie, zazwyczaj są 4

ale skoro on kupil jeszcze carbo to wychodzi na jedno. a nawet dobr gainer bylby lepszy bo oprocz carbo i bialka cos tam jeszcze ma