mozesz rozwinac skrot bo go nie kojarze. Wybacz moja nie wiedze.

Martwy ciąg.

a no to teraz jasne jest to 90kg seria nie tobilem maxa . a jezeli chodzi ci o barki to maxa nigdy nie probowalem . Rowniez zalezy od tego czy robisz je hantlami czy na atlasie .

This post was edited by the120one on Dec 16 2012 04:28pm

Sztangą, żadne atlasy.

90kg w martwym ciągu, 105 na klatę? Nieźle

tak pozniwaz nie uzywam pasa. I trenuje sam . Nie kazdy ma silniejsze plecy . A barki sztanga lamana?

Pochwal się swoimi wynikami cwaniaczku.Mimo, że trenuję już od 6-7 lat, a moje rezultaty siłowe to klatka 275kg, MC 350kg, wcale się nie naśmiewam ze słabszych.

powiedz mi, dlaczego w to nie wierzę?

Jak boisz się robić maxy bez pasa to mogłeś podać obciążenie robocze. MC to nie jest ćwiczenie tylko na plecy. Sztanga normalna.

gratuluje ;d ale ja chce tylko osiagnac 42cm w bicepsie . + 140max na klate. Jestem pewien ze nie trenujesz sam i posiadsz pelna diete + trenera.

Nie powiem, bo nie wiem.