Body-building. The Second Official Thread. - Topic

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#21421

Dec 16 2012 12:51pm

Quote (trz @ 16 Dec 2012 19:18)

za stary jestem na to B) narazie mnie nic nie boli, wiec nie jest mi to potrzebne

no to ciśniesz teraz

Po to by skorygować w miarę możliwości wadę postawy ziomeczku. Nie polecał ci czegoś ortopeda?

Bodziuu

Member

Posts: 30,655

Joined: Oct 15 2007

Gold: 0.00

#21422

Dec 16 2012 01:46pm

yo ziomki, co sądzicie o połączeniu takich ćwiczeń na triceps?

pompki na poręczach + wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie + jakies ćwiczenie kosmetyczne

nie będzie to za duze obciążenie klatki jeśli robiłbym plecy + tric

wracam do splitów i muszę ułożyć sobie nowy plan treningowy

Shichirobei

Member

Posts: 31,989

Joined: Feb 28 2007

Gold: 5.10

#21423

Dec 16 2012 01:51pm

Quote (Bodziuu @ Dec 16 2012 09:46pm)

albo wąskie albo poręcze

Patsz_Pan

Member

Posts: 888

Joined: Aug 5 2012

Gold: 3.86

Warn: 60%

#21424

Dec 16 2012 01:53pm

Quote (Shichirobei @ Dec 16 2012 09:51pm)

albo wąskie albo poręcze

pierdolenie, dowal do tego francuskie wyciskanie i luz

Bodziuu

Member

Posts: 30,655

Joined: Oct 15 2007

Gold: 0.00

#21425

Dec 16 2012 01:54pm

Quote (Shichirobei @ Dec 16 2012 08:51pm)

albo wąskie albo poręcze

no to poręcze

iso jakieś propozycje 2 ćwiczeń do tego

Quote (Patsz_Pan @ Dec 16 2012 08:53pm)

pierdolenie, dowal do tego francuskie wyciskanie i luz

kim jesteś :ph34r:

This post was edited by Bodziuu on Dec 16 2012 01:54pm

FrogI

Member

Posts: 14,262

Joined: Jul 9 2009

Gold: 0.11

#21426

Dec 16 2012 01:59pm

Quote (Shichirobei @ Dec 16 2012 09:51pm)

albo wąskie albo poręcze

popieram

e: ja robilem wasko + francuskie + prostowanie ramienia

This post was edited by FrogI on Dec 16 2012 02:01pm

Bodziuu

Member

Posts: 30,655

Joined: Oct 15 2007

Gold: 0.00

#21427

Dec 16 2012 02:01pm

Quote (FrogI @ Dec 16 2012 08:59pm)

popieram

więc ponawiam drugie pytanie <_<

FrogI

Member

Posts: 14,262

Joined: Jul 9 2009

Gold: 0.11

#21428

Dec 16 2012 02:07pm

codziennie wchodze w ten temat i co raz bardziej brakuje mi silowni :Cry:

Shichirobei

Member

Posts: 31,989

Joined: Feb 28 2007

Gold: 5.10

#21429

Dec 16 2012 02:21pm

Quote (Patsz_Pan @ Dec 16 2012 09:53pm)

pierdolenie, dowal do tego francuskie wyciskanie i luz

kim jesteś? : )
na pewno nie kimś kto ma pojęcie

Shichirobei

Member

Posts: 31,989

Joined: Feb 28 2007

Gold: 5.10

#21430

Dec 16 2012 03:26pm

Quote (Bodziuu @ Dec 16 2012 10:01pm)

więc ponawiam drugie pytanie <_<

ja nie moglem zrobic plecow + trica
robię wąskie na ciężarze większym niz niektorzy robia martwy więc nie moglem go robic po plecach ani plecow po tym wyciskaniu wlasnie : )
tric robie z nogą

Go Back To Polska Topic List