no tak , ale tak myśle , że taniej wyjdzie .. pozatym wiem co jem , a nie te filety świecące pod fioletka ...

Panowie, mam ogromny problem;D Generalnie mam jakas mega chujowa technike wykonywania cwiczen na klatke... chcialem przerzucic sie na split, jednak nie da sie... na klate ZAWSZE robilem dipsy, obecnie z obciazeniem ~20kg... na klatke moge tyrac max 40kg wtf na plaskiej, przy czym W OGOLE nie czuje miesnia piersiowego, sam nie wiem co czuje... analogiczny problem przy rozpietkach, przy ktorych dodatkowo czuje tylko bok barkow;D

jestes pewny, ze robiles dipsy na klate a nie na trica? to jest roznica
jak chcesz czuc piersiowy to wypnij klate do przodu i sciagnij lopatki. kombinuj az ci sie uda

Tak, pochylalem sie + mam dosyc szerokie porecze... klate zawsze mega czulem przy dipsach, trica lekko ruszalo tylko : p

tak jak kolega wyżej napisał, klatka do przodu, łopatki do siebie. Pamiętaj, żeby sztange/hantle opuszczać na wysokość cycków. Jeśli masz opcję to skorzystaj z bramy, tam masz wymuszony w zasadzie poprawny ruch

Robiłeś same dipsy to nic dziwnego, że ławka idzie kiepsko. Musisz do niej przywyknąć.
Rób tyle czasu ławkę aż pójdzie, proste.

Jakie ryby oprocz pangi polecacie? zeby mozna bylo kupich w chuj i zrobic na caly tydzien np.

No nie mow, ze to scierwo jesz ?
Ja cisne makrele, tunczyka i lososia.

jesz takie gówno?

nie, wpierdalam non stop kure lub wolowine, dlatego pangi nie chce bo wiem, ze to scierwo, oplaca sie kupowac mrozone filety?? chodzi mi o biala rybe