;D furious, jak forma w ogole? ile juz na bombie siedzisz?

176cm 19lat i 76-77kg jezeli mozna prosic bo juz jeden kolega sie zbulwersowal .

wg kalkulatora jakies 2950 w treningowe, 1950 dnt..

od 2 marca na towarze
pczy czym cały czerwiec, lipiec, sierpien, wrzesien, pazdziernika więc 5 miesięcy to był tylko most żeby podtrzymać stężenie. dawki byly tak śmieszne że chyba w lecznictwie nie ma takich małych

przedwczoraj skonczyłem barki na hantlach 50kg, ostatnia seria, 6 ruchow. a wczoraj wąskie wyciskanie, 3 ostatnie serie główne po 3 ruchy 140kg.

do świąt będzie powrót do moich maxów.

Teraz pizgasz znowu na prawdziwej bombie?; p Masowo jak stoisz przy jakim bfie i wzroscie? ; >

ofc, teraz prop + tren leci
ja teraz robię redukcję. wzrost 179, waga ze 99-100kg.bf ciężko powiedzieć ale jeszcze za wysoki.

Niezly z Ciebie dzik musi byc^^ Propsuje: p Jak sajdy przy trenie?:P Daja o sobie znac?

wlaśnie teraz dziwne to dla mnie że nie czuję tak bardzo sajdów jak czułem w maju. mam to samo, ta sama firma, od tego samego kolesia. moze dlatego ze 1,5 x wiecej propa leci.

na 21 grudnia planuję 180 wycisnąć. mam nadzieję że w końcu będzie te upragnione od 2 lat 180

Ladnie ladnie^^ powodzenia generalnie zycze i jak najwiekszego progressu^^

dzięki, wzajemnie.