hah byłem dziś na komisji wojskowej, typ z komisji do mnie:

- ty jesteś rocznik 91!?
- a jak.
- ja pierdole
- można!? hah ;d

^^

Wlasnie ide na silke robic barki + nogi.

Gainer mi sie skonczyl.

Hee.. mnie się pytali czy biorę jakieś koksy.

Ile serii i powtórzeń spięć na palcach ? 3s / 15 powtórzeń może być ?

powinno sie aż do momentu, ze nie dasz zrobic nastepnego razu : >

w czesie zaloby macie otwarta sale?

Czytałem różne wypowiedzi i było albo 2serie / max powtórzeń, albo np 3 serie 15/12/10

od 1.5 tygodnia jestem na diecie 6 posilkow + 3x gainer. na silowni bylem niestety poki co tylko 2 razy, ale i tak przytylem juz 2 kg. teraz jem tylko gainera, ale na czerwiec przygotowywuje juz pierwszy cykl z kreatyna, mam tu na mysli cm3 z treca. do tego doloze nitrobolon i hmb, bez gainera tez sie nie obedzie. aktualnie moja dieta daje jakies 5000 kalorii, ale jakos ja wzbogace o posilek nocny cuz ektoformik here