Ogarnij sobie leangains progress w googlach, sporo ludzi zamiescilo swoje opinie razem ze zdjeciami z progressu;>

co masz na mysli?

Zwykla, z cyklu posilek co 3godziny, co da jakies 5-6 posilkow w ciagu dnia... z podobnymi wyliczeniami jesli chodzi o zapotrzebowanie co w LG... ; p tylko moze nieco inny uklad makroskladnikow... w kazdym badz razie, musisz zdecydowac co wygodniejsze dla Ciebie:p I jedna, i druga dieta da swietne rezultaty jesli bedziesz jej przestrzegal; >

Jest ktos obeznany aby ulozyc diete przykladowa Leangains Rekompozycja przy 12h poscie i 12 godzinnym oknie spozywanie posilkow . czyli od 22 do 10 post no a od 10do 22 okno .

męska wersja LG to 16-18 h postu. nie 12

Furious, a wieksza ilosc postu (jesli moge wpierdolic wymagana ilosc kalorii) cos psuje? Np 20h?

nie na darmo post trwa 16-18h. zapewne dlatego że po 18h zaczyna się katabolizm
nie czytałem całego tematu o LG nigdy

czyli przy 16h poscie ile kaloei powinienem wchlonoac ?

Ile wazysz i przy jakim wzroscie/wieku?

a co my jesteśmy, wróżki?