Ja to generalnie mam duza wiedze teoretyczna, ale praktyki malo niestety, wiec ciezko mi cos doradzic... z tego co slyszalem, LG to swietna sprawa, choc cudow nie mozna oczekiwac... glowna zaleta tej diety to pewnie wygoda stosowania - wole zjesc 2 duze posilki w ciagu dnia, niz caly plan mam podporzadkowac jedzeniu... btw, ten koles z tych zdjec musi byc zajebiscie niski, przez co latwiej mu ogarnac sensowny wyglad w krotkim czasie; p (przy 130lbsach wyglada juz spoko - niski w opor)...

No ja tez wysoki nie jestem, 170 mam tylko ... aktualna waga to 73kg, spadlo mi wiecej, ale teraz jak wiecej chodze na silke, a mniej biegam ( przy tym samym jedzeniu ) to troche poszla w gore.
Bede musial poczytac cos wiecej o tym LG, na reddicie tez znalazlem ciekawy sub do tego:

http://www.reddit.com/r/leangains

Duzo osob opisuje co robilo i pokazuje fekty, dosc ciekawa sprawa

Yup:p Ja mam troche inne pytanie... generalnie przy bulkowaniu itp mozna czasem robic cardio i jest to proste przy zwyklej masowce... jak to jest przy LG? Z tego co slyszalem, to ten Martin nie zaleca nakurwiania Cardio, a poleca spacery przed ktorymi najlepiej lyknac wg niego troche yohy lub cus... Ktos sie wypowie w tej sparwie? Pytam bardziej teoretycznie, bo ja to spalac nie mam co, ale mnie to zawsze interesowalo: P

Tutaj koles opisywal co i jak robil:
http://www.reddit.com/r/Fitness/comments/1380pa/4_month_recomp_progress_pics_inside_leangains/

No spoko, ja wlasnie wcinam 400g kurczaka, 150g twarogu, 2 tosty z zoltym serem, pare kanapek z maslem orzechowym, 100gr ryzu i spory kawalek placka domowej roboty^

jak sie czujesz podczas tego 16h okna kiedy nie jesz nic?

This post was edited by myl0rd on Nov 28 2012 12:37pm

fake te zdjecia

Jest dobrze, ale ja to bylem przyzwyczajony, przez ostatnie 2-3 miesiace praktycznie i tak nic nie jadlem ;D po posilku jedynie spac sie chce oporowo, tzn tym najwiekszym, a tak to git; > przez poczatkowy okres przygotuj sie pewnie na bole glowy. (pewnie z tydzien to potrwa)

btw: u mnie okno trwa 20h.

This post was edited by Rushe on Nov 28 2012 12:47pm