d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1211221132114211521163626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626811Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#21131
Nov 25 2012 06:40am
Quote (Shichirobei @ Nov 25 2012 12:31pm)
ludzie pisza ze jezeli juz to BCAA przed treningiem w ilosci 10-15g
ja bym olał, nie wierzę w te BCAA


Hm, to oleje: p Zobacze po miesiacu, czy odnotuje jakies progress/regres... i ewentualnie wrzuce pierwszy posilek w postaci 20% zapotrzebowania przed treningiem z godzinke; >
Member
Posts: 14,262
Joined: Jul 9 2009
Gold: 0.11
#21132
Nov 25 2012 06:52am
Quote (Shichirobei @ Nov 25 2012 02:31pm)
ludzie pisza ze jezeli juz to BCAA przed treningiem w ilosci 10-15g
ja bym olał, nie wierzę w te BCAA


potwierdzam, wydalem tylko niepotrzebnie hajs
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#21133
Nov 25 2012 07:40am
Quote (FrogI @ 25 Nov 2012 13:52)
potwierdzam, wydalem tylko niepotrzebnie hajs


Imo działają trochę ale jeśli ma się ogarniętą dietę, sen etc to są zbędne.
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#21134
Nov 25 2012 09:13am
Quote (Rushe @ Nov 25 2012 12:40pm)
Hm, to oleje: p Zobacze po miesiacu, czy odnotuje jakies progress/regres... i ewentualnie wrzuce pierwszy posilek w postaci 20% zapotrzebowania przed treningiem z godzinke; >


Nie wiem, ja np po posilku robilem sie w kurwe senny. Wez to pod uwage.
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#21135
Nov 25 2012 12:11pm
Quote (vVanted @ Nov 25 2012 03:13pm)
Nie wiem, ja np po posilku robilem sie w kurwe senny. Wez to pod uwage.


Ogarniam... w ogole przy masowaniu na LG jaki polecacie uklad? (jestem czyms miedzy ekto, a mezo, tylko ostro wychudonym przez zle nawyki zywieniowe wyrobione na przestrzeni lat: p)... rowne TDEE w DNT, +30% w DT, czy inaczej?
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#21136
Nov 25 2012 12:42pm
Mnie to się zdawało, że to jest dieta raczej do chudnięcia a nie budowania masy. Anyway powo.
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#21137
Nov 25 2012 12:43pm
Quote (elkabel @ Nov 25 2012 06:42pm)
Mnie to się zdawało, że to jest dieta raczej do chudnięcia a nie budowania masy. Anyway powo.


Nie wiem, imho cele determinuje ilosc kalorii bardziej, ale ja sie nie znam: o Po prostu ta dieta jest istotnie wygodniejsza dla mnie; >
Member
Posts: 16,117
Joined: Aug 26 2008
Gold: 0.00
Warn: 30%
#21138
Nov 25 2012 01:10pm
Quote (Rushe @ Nov 25 2012 08:51am)
Panowie, juz leangains ogarnalem do konca, dietke ulozylem jednak mam jedno pytanie... planuje trenowac na glodnego (tzn w okresie postu - pod koniec oczyfko)... Jako, ze chce robic mase, to czy BCAA jest obowiazkowe przed treningiem (moj trening zajmuje jakies 40minut), czy jednak mozna olac BCAA? Jesli mozna olac, to musze wrzucic jakies bialko przed treningiem, czy tez zlac to i cwiczyc po prostu na glodnego? ; >


trenowac 'na glodnego'? moglbys wytmulaczyc?
Quote (elkabel @ Nov 24 2012 12:16am)
JA na hst w ostatnim cyklu robiłem tak, że i płaska i skos na 1 treningu i efekty były bardzo zadowalające. Jedynie zrobiłem taki myk, że w dni klatki nie robiłem barków co by się nie przeciążać zbytnio no i klatka co 2gi trening tak samo jak MC i przysiady. Tylko ja leciałęm takim troche zmodyfikowanym HST przez siebie.  Nie bede sie wiecej rozpisywal bo i tak zrobisz jak chcesz. Ale spokojnie oba możesz robic. POLECAM !!!!!


tez mi to przeszlo przez mysl, ale wole dotyrac te barki 3x tydz. also bede je wykonywal pierwsze, jako priorytet


Also podbijam pytanie, oplaca sie robic aeroby na masie?
Quote (FrogI @ Nov 25 2012 12:52pm)
potwierdzam, wydalem tylko niepotrzebnie hajs

macie dostep do jakichs artykulow na temat skutecznosci bcaa?

This post was edited by HillOvCypress on Nov 25 2012 01:11pm
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#21139
Nov 25 2012 01:11pm
Quote (HillOvCypress @ Nov 25 2012 07:10pm)
trenowac 'na glodnego'? moglbys wytmulaczyc?


tez mi to przeszlo przez mysl, ale wole dotyrac te barki 2x tydz. also bede je wykonywal pierwsze, jako priorytet


Also podbijam pytanie, oplaca sie robic aeroby na masie?

macie dostep do jakichs artykulow na temat skutecznosci bcaa?


No pod koniec okienka postu cwiczyc;> Taki mam zamiar .. Zaraz po treningu glowny posilek
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 602.50
#21140
Nov 25 2012 01:12pm
Quote (HillOvCypress @ Nov 25 2012 08:10pm)
trenowac 'na glodnego'? moglbys wytmulaczyc?


tez mi to przeszlo przez mysl, ale wole dotyrac te barki 2x tydz. also bede je wykonywal pierwsze, jako priorytet


Also podbijam pytanie, oplaca sie robic aeroby na masie?

macie dostep do jakichs artykulow na temat skutecznosci bcaa?


gdzieś miałem pod ręka jakiś czas temu, jak znajde to podesle.
e: jak tam gościu koksisz co? bo coś cie ostatnio nie widać

Quote (HillOvCypress @ Nov 25 2012 08:13pm)
tego nie rozumiem. moze dlatego, ze nie czytalem twoich wczesniejszych postow. mam rozumiec ze jestes na poscie i nic nie jesz/jesz malo? :D

e: a u was panowie jak forma? :)


kończe piwny sezon i biore sie do cięzkiej pracy

This post was edited by trz on Nov 25 2012 01:20pm
Go Back To Polska Topic List
Prev1211221132114211521163626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact