Panowie, juz leangains ogarnalem do konca, dietke ulozylem jednak mam jedno pytanie... planuje trenowac na glodnego (tzn w okresie postu - pod koniec oczyfko)... Jako, ze chce robic mase, to czy BCAA jest obowiazkowe przed treningiem (moj trening zajmuje jakies 40minut), czy jednak mozna olac BCAA? Jesli mozna olac, to musze wrzucic jakies bialko przed treningiem, czy tez zlac to i cwiczyc po prostu na glodnego? ; >