d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1210221032104210521063626Next
Add Reply New Topic New Poll
Member
Posts: 5,335
Joined: Apr 17 2008
Gold: 0.00
Warn: 70%
Nov 17 2012 05:02am
Quote (Mentalista @ 17 Nov 2012 12:36)
no właśnie chodzi o to, że jednak trochę masy mięśniowej posiadam i rly nie wyglądam na taką wage :D



nawet nie chodzi mi o to, żeby zejść z wagi bo ta mi odpowiada, chodzi o to, że chciałbym przetopić jeszcze trochę masy na mięśnie.



właśnie sadła nie ma ;) trochę brzuszek ale nie jakiś bęben :D dlatego myślę, że najpierw polecieć trochę na rzeźbę a potem jak się rozruszam, trochę porzeźbię to na siłę/masę?


policz sobie ile masz % body fatu

http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz

This post was edited by Invocation on Nov 17 2012 05:02am
Member
Posts: 17,162
Joined: May 2 2006
Gold: 21,979.00
Nov 17 2012 05:04am
Quote (Mentalista @ 17 Nov 2012 11:36)
no właśnie chodzi o to, że jednak trochę masy mięśniowej posiadam i rly nie wyglądam na taką wage :D



nawet nie chodzi mi o to, żeby zejść z wagi bo ta mi odpowiada, chodzi o to, że chciałbym przetopić jeszcze trochę masy na mięśnie.



właśnie sadła nie ma ;) trochę brzuszek ale nie jakiś bęben :D dlatego myślę, że najpierw polecieć trochę na rzeźbę a potem jak się rozruszam, trochę porzeźbię to na siłę/masę?


jeżeli pytasz o "plan na rzeźbę" to wnioskuję, że doświadczenia nie masz żadnego, zatem mięśni jest nie wiele, pomasuj z rok może dwa i wtedy pomyśl o rzeźbieniu

z gówna bata nie ukręcisz, a jeżeli chcesz zrzucić sadło to po prostu to napisz :D
Member
Posts: 16,157
Joined: Jul 19 2011
Gold: 20.11
Nov 17 2012 05:13am
Quote (myl0rd @ Nov 17 2012 01:04pm)
jeżeli pytasz o "plan na rzeźbę" to wnioskuję, że doświadczenia nie masz żadnego, zatem mięśni jest nie wiele, pomasuj z rok może dwa i wtedy pomyśl o rzeźbieniu

z gówna bata nie ukręcisz, a jeżeli chcesz zrzucić sadło to po prostu to napisz :D


No nie mam doświadczenia na siłowni dlatego proszę Was o pomoc ;d No z mięśniami nie jest źle bo ćwiczyłem dość długi okres TKD, i ogólnie prowadziłem dość aktywny tryb życia ale ostatnio się zastałem więc wziąłem się za rzeźbienie. Troche chcę się wysmuklić i zarazem rozruszać więc chyba rzeźba na początek będzie dobra a potem masa?

Quote (Invocation @ Nov 17 2012 01:02pm)
policz sobie ile masz % body fatu

http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz


24.15%
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
Nov 17 2012 05:15am
Quote (Mentalista @ Nov 17 2012 01:13pm)
24.15%


ten kalkulator jest totalnie bez sensu -.-
Member
Posts: 5,335
Joined: Apr 17 2008
Gold: 0.00
Warn: 70%
Nov 17 2012 05:17am
Quote (Mentalista @ 17 Nov 2012 13:13)
No nie mam doświadczenia na siłowni dlatego proszę Was o pomoc ;d No z mięśniami nie jest źle bo ćwiczyłem dość długi okres TKD, i ogólnie prowadziłem dość aktywny tryb życia ale ostatnio się zastałem więc wziąłem się za rzeźbienie. Troche chcę się wysmuklić i zarazem rozruszać więc chyba rzeźba na początek będzie dobra a potem masa?



24.15%



no to dosyc sporo musisz zredukowac

jesli chcesz, zeby cokolwiek sie tam spod tluszczu przebijalo to musisz zejsc ponizej 15%



wiec dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + cwiczenia silowe + aeroby

This post was edited by Invocation on Nov 17 2012 05:32am
Member
Posts: 5,335
Joined: Apr 17 2008
Gold: 0.00
Warn: 70%
Nov 17 2012 05:18am
Quote (Shichirobei @ 17 Nov 2012 13:15)
ten kalkulator jest totalnie bez sensu -.-


nie do konca pomiar moze nie jest idealnie dokladny ale robilem kilkoma metodami (obwody/faldomierz) i odchylenia sa do 0,5% max
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
Nov 17 2012 05:19am
Quote (Invocation @ Nov 17 2012 01:18pm)
nie do konca pomiar moze nie jest idealnie dokladny ale robilem kilkoma metodami (obwody/faldomierz) i odchylenia sa do 0,5% max


no to akurat u Ciebie : ) nie każdy jest taki sam

jednemu idzie w brzuch a jednemu tłuszcz się rozkłada po całym ciele.

druga sprawa, ktos może mieć więcej w pasie bo ma bardzo rozwinięte mięśnie brzucha + pleców + do tego gruby kościec
Member
Posts: 5,335
Joined: Apr 17 2008
Gold: 0.00
Warn: 70%
Nov 17 2012 05:20am
Quote (Shichirobei @ 17 Nov 2012 13:19)
no to akurat u Ciebie : ) nie każdy jest taki sam

jednemu idzie w brzuch a jednemu tłuszcz się rozkłada po całym ciele.

druga sprawa, ktos może mieć więcej w pasie bo ma bardzo rozwinięte mięśnie brzucha + pleców + do tego gruby kościec



http://www.linear-software.com/online.html

tu sa lepsze
Member
Posts: 30,566
Joined: Nov 1 2006
Gold: Locked
Warn: 10%
Nov 17 2012 05:21am
Ej, chciałbym sobie kupić jakąś kreatynę, białko i aminokwasy na pierwszy cykl.Jeśli chodzi o kreatynę, to słyszałem, że mono universala będzie odpowiednie, a co z białkiem i bcaa?Szukam czegoś w rozsądnej cenie.
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
Nov 17 2012 05:22am
Quote (Rafalek @ Nov 17 2012 01:21pm)
Ej, chciałbym sobie kupić jakąś kreatynę, białko i aminokwasy na pierwszy cykl.Jeśli chodzi o kreatynę, to słyszałem, że mono universala będzie odpowiednie, a co z białkiem i bcaa?Szukam czegoś w rozsądnej cenie.


po co Ci BCAA?
sorry, ale zawsze o to pytam gdy ktoś pisze że musi je kupić.

co do białka, podaj kwotę jaką chcesz przeznaczyc za 1kg.
Go Back To Polska Topic List
Prev1210221032104210521063626Next
Add Reply New Topic New Poll