Quote (Mentalista @ Nov 16 2012 07:19pm)
Mógłby ktoś mi dać harmonogram przykładowych ćwiczeń na rzeźbę na 3 dni w tygodniu? (wtorek, czwartek, piątek)
Nie rzeźbi sie planem tylko dietą, jeśli chcesz rzeźbe robić to najpierw trzeba mieć z czego. Ile ważysz i jaki masz wzrost? Jeśli ważysz dużo, a masz mało masy mięsniowej to zostanie z ciebie ogryzek
This post was edited by trz on Nov 16 2012 12:22pm