Ja wyciskam mniej niż ważę, bez szans

prosze oto projekt


Leos, a ile wazysz??
nie martw sie tym generalnie, wyciskanie na lawce plaskiej nie jest takie wazne, grunt to dobra skosna.



wspominal chyba cos, kiedys o 80kg:D wiec, nie wiem



prosilbym o przestanie spamowania, bo szkoda tego topa

This post was edited by Buzaga on Feb 9 2010 02:28pm

leos to max 65 kg

Macie może jakiś nie skomplikowany plan na siłe? planuje powrocic na silownie na dniach, ale zaczałbym trening skierowany na siłe, może skorzystam z jakiegos pomysłu ;-)

sadze iz musisz zwiekszyc mase

This post was edited by paua on Feb 9 2010 02:26pm

to swoją drogą

wróciłem z siłowni

Mam plan aby skończyc drugąwersję fbw na początku kwietnia i robic splita - da radę ?

Da, a czego by nie. Fajne zakwasy poczujesz po przejsciu na splita.
Rozstępy na bicu mi po treningu wywaliło :/ 3 paski po 1-2cm. Niedość, że mam na przedramieniu (zgieciu łokcia) to jeszcze na czubku bica...:(

75 w szczytowej formie było ;')



Więcej

robisz serię 12/10/8 ?

jaki ciężar ?