d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1207520762077207820793626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626828Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 14,262
Joined: Jul 9 2009
Gold: 0.11
#20761
Oct 10 2012 12:46pm
Quote (Yoshimitsu1_MoS @ Oct 10 2012 08:12pm)
Tez prawda, zobaczymy jak to bedzie. Zastanawiam sie tylko czy jedno cwiczenie na plecy na kazdej sesji da jakis efekt, bo plecy to ja zawsze tyralem ostro kilka cwiczen po 4-5 serii i byly rezultaty.


ja sobie czasami dodawalem jakies cwiczenie jak robilem FBW
Member
Posts: 18,076
Joined: May 20 2007
Gold: 140.03
#20762
Oct 10 2012 01:32pm
przecież fbw jest tak samo dobre jak dzielony. słabiej ale częsciej pobudzasz dane partie, i też trzeba sporo stażu i siły aby móc tak zmęczyć partie aby tygodnia regeneracji potrzebowały ( mowa i spilcie )
Member
Posts: 2,948
Joined: Oct 4 2009
Gold: 0.00
#20763
Oct 10 2012 02:11pm
Co trzeba jeść, żeby być silnym?
Member
Posts: 3,124
Joined: Aug 23 2011
Gold: 389.98
#20764
Oct 10 2012 02:13pm
Quote (Komandos @ Oct 10 2012 10:11pm)
Co trzeba jeść, żeby być silnym?

martwe płody
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#20765
Oct 11 2012 01:34pm
ile powinien trwać cykl kreatynowy ?
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#20766
Oct 11 2012 01:51pm
Quote (elkabel @ Oct 11 2012 08:34pm)
ile powinien trwać cykl kreatynowy ?


6 tyg
Member
Posts: 2,882
Joined: May 8 2003
Gold: 0.00
#20767
Oct 11 2012 01:57pm
Quote (Bodziuu @ 11 Oct 2012 20:51)
6 tyg


Można niby podciągnąć do 8.
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#20768
Oct 11 2012 02:10pm
Quote (Bodziuu @ 11 Oct 2012 21:51)
6 tyg


damn , jjem już coś koło 7 a cyklu treningowego jeszcze nei skończyłem i dalej ide z progresją siłową ( myślałem że wcześniej skończe ale siłą szłą ;/ )
Member
Posts: 3,124
Joined: Aug 23 2011
Gold: 389.98
#20769
Oct 11 2012 02:12pm
stwierdzam, że musze sie odchudzić, moj bf wskoczył na 12%, od jutra na śniadanie musli z mlekiem, potem 2 sniadanie jakieś owoce, lekkie kanapki, potem trening, jakis szejk proteinowy, trening, wieczorem cokolwiek, byle nie za dużo węgli. I tak codziennie. Jak nieduzo trzeba ;)
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#20770
Oct 11 2012 02:17pm
Quote (elkabel @ Oct 11 2012 09:34pm)
ile powinien trwać cykl kreatynowy ?


możesz żreć i niecyklicznie.
Go Back To Polska Topic List
Prev1207520762077207820793626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact