nie ukrywam, ze pojawil mi sie lekki usmiech na mojej twarzy

This post was edited by FrogI on Oct 8 2012 02:20pm

dobrze robie mc?

przeciez to ewidentnie prowokacyjne video

dzis, jako, że emigrowałem musiałem zrobic WODa bez sprzętu
poszlo zestawy scyzoryki + pompki 10/10+20/20+30/30+40/40+30/30+20/20+10/10. Całość niecałe 5 minut, ramiona odpadają, brzuch jako tako

bez przerw 10 scyzoryków 10 pompek + 20 scyzoryków 20 pompek itd.

no w chuj ciezko sie domyslec co moze oznaczac 10/10 gdy wiadomo, ze robil 2 cwiczenia - scyzoryki i pompki

This post was edited by gierolpelnakurwa on Oct 9 2012 02:41pm

Dobra panowie ostatnimi czase cwicze sobie w domu przy minimalnym uzyciu posiadanego sprzetu, 3x w tygodniu wszystkie partie ii powiem wam, ze taki trening ma jakis sens. Dobrze sie rozgrzewam, pare serii na kazda partie i jest pompa. Zastanawiam sie, czy nie przejsc na FBW w ogole, tzn przez zime robic na tym mase. Co o tym sadzicie ?

Sam sprawdz jak to na ciebie będzie działać przy masowaniu ,każdy organizm jest inny i to ty musisz sprawdzić czy dasz rade cos zmasować na tym.

Tez prawda, zobaczymy jak to bedzie. Zastanawiam sie tylko czy jedno cwiczenie na plecy na kazdej sesji da jakis efekt, bo plecy to ja zawsze tyralem ostro kilka cwiczen po 4-5 serii i byly rezultaty.