skoro chcesz sie zapytac odwiedz forum typowo dla kulturystow a nie na d2jsp ^

wg mnie zamiast liczyc jakies kalorie itp itp wzialbys sie za przygotowanie do tego p90x, bez przygotowania nie masz co marzyc o jego przejsciu. Wyliczysz sobie jakies pierdoly nakupujesz niewiadomo czego i myslisz ze juz jestes niezly ... od razu zrobil sie z ciebie wielki sportowiec co?

This post was edited by MaxwellHouse on Apr 7 2010 01:24am

Tak się składa, że już robię. Wyliczam, bo jest mi to potrzebne.
Co do tego kupowania "niewiadomo czego", to jesli białko i carbo, czy witaminy to dla Ciebie nie wiadomo co, to nie mamy o czym rozmawiac.
Niestety oprócz tego p90x mam jeszcze inne zajęcia fizyczne, a nie mam pojemności żołądka jak samochód baku, więc muszę sobie jakoś radzić, k.
Co do tej całej sprawy sportowca, pogadamy za pół roku - rok

w mojej opinii nadal będziesz nikim.

Szczerze mówiąc gówno mnie obchodzi Twoja opinia i nikt Cię o zdanie nie pytał, a takim pierdoleniem nic nie zyskasz.
Ok lecę, cya.

I po co znowu się napinasz ? Chcesz kolejne 10% ? A co do tematu to dziś bicepsik

Dzisiaj barki i klata

1 g białka = 9cal

t.t

so?

1g białka to 4 kcal
1g tłuszczu to 9 kcal

fake

dobre koxy i pisma mówią że 8-9

btw, ja patrzę na łączną sumę produktów, przecież twaróg chudy (250g) to nie jest 250 * ilość kcal z białka tylko jeszcze ma jakieś kcal inne