dawno mnie tu nie bylo, jak tam forma chlopaki ?

w październiku startuję raczej z
1-12 prop 150mg e2d
2-10 tren A 100mg e2d
7-13 wino 50mg ed

ponoc miałeś przestać ćwiczyć

ja natomiast zaczynam stala suplementacje kreatyna. pisza tutaj dalej takie osobistosci jak martyna fajny mish, lyzeff czy yugi?

lol


ja w marcu zacząłem stałą bombę
od ponad 6 miesięcy jestem na towarze =]

DAWAJ FOTY.

nie bo mam brzydki ryj.

no w sumie racja

Witą,

potrzebuje pomocy profesjonalistów w kwestii ćwiczeń. Jako że przez najbliższe pół roku mam nieograniczony dostęp do fajnej siłki i to 5 min drogi ode mnie.

178cm/70kg

Co mam tam konkretnie robić? :< Dodam że nogi mam bardzo hmmm stabilne i grube łydki + przez cały ten czas będę jeździł na rowerze codziennie choć przez chwilę więc nogi nie są priorytetem.

Dodam także że nie chce raczej żadnych koksów brać bo aż tak mi nie zależy. Chce mieć po prostu dobrze wyrzeźbioną klatkę piersiową i nie najgorszy zestaw dyskotekowy.

zakryj jak ja.