Nie no, muszę carbo zamówić teraz, nie mam wyjścia w sumie ;d
Jak się skończy białko etc. to się może zastanowię nad gainerem, ale nie jestem przekonany do końca.

Gosciu, ile ty wazysz?

~70 atm : D
Mam takie zapotrzebowanie:
kcal: 3059
B: 142,8
T: 68
W: 469

This post was edited by kraSiu on Apr 6 2010 05:07pm

A ile masz wzrostu?

178
/e; na górze masz zapotrzebowanie wyliczone.

This post was edited by kraSiu on Apr 6 2010 05:08pm

Tak jak myslalem, podjarany silka suchar.

Najlepiej zapierdalać 20 lat na siłownię, żeby potem ewentualnie sięgnąć po białko, nie?
/e; poza tym nie zawsze mam czas na posiłek, więc muszę sobie znaleźć alternetywę, k.

This post was edited by kraSiu on Apr 6 2010 05:10pm

Chodzi mi o to, ze spamujesz topic debilnymi pytaniami.

This post was edited by vVanted on Apr 6 2010 05:12pm

Dobra, ale wolę teraz je zadać i potem siedzieć cicho
Poza tym dobrze jest się zapytać osób, które się na tym znają bardziej ode mnie, nie?
Przynajmniej ja tak sądzę.
/e: dobra, lecę w kimę, cze.

This post was edited by kraSiu on Apr 6 2010 05:15pm

SFD w ta strone ----->