Kurwa, dlaczego ja Ci pomagam?

Universal to firma, Ty musisz jeść MONO UNIVERSAL. Na *** czy w sklepach znajdziesz to z pewnością.
W prochu jest ekonomiczniej, ja zawsze wszystko jadłem w prochu i polecam.

Selfownage

Chyba pytałem, ale nie jestem pewien, czy przy 3x w tygodniu Muay Thai, da rade budować masę ? Po wakacjach chciałbym zrobić pierwszy cykl kreatynowy, i zapisać się na SW, czy nie ma sensu?

Współlokator przy 3 dniach w tygodniu poświęconych na siłownie i 3 zajęciach na ergometrze wioślarskim w dniach pomiędzy siłką ma zastój wagi przy 4,5kcal dziennie, także tego. Zakładam z góry, że MT jest bardziej męczące.

Wszystko sie da kurwa, tylko, ze jest trudno i nie zawsze sie chce.

Prosta sprawa, to kwestia dobrze skomponowanej diety, z tym że przy tego typu wysiłku, kiedy to organizm nie ma czasu na wypoczynek, bardzo trudno jest powstrzymać procesy kataboliczne; BCAA należy ładować w siebie wiadrami, wpierdalając z michy drugie tyle, co je się zazwyczaj. Szkoda flaków, o obrzydzeniu do żarcia nie wspominając.

Da radę budować, ale musisz to uwzględnić w Twoim bilansie kaloryczny. Budowanie masy przy kopaniu ludzi po mordach jest trudne, coś o tym wiem

Czyli z 7 dni miałbym 6 zajętych. Na siłke chodziłbym 3x: klata-triceps, plecy-biceps, barki-nogi.