Quote (kroplabeskidu @ 13 Jun 2012 12:24)

dojebałem węgli, ale potem jak podliczylem to wyszlo mi 75g białka w jednym posiłku :/

Suma: 624 kcal  75 g białka  17 g tłuszczu  42 g węglowodanów: oczywko to śniadanko

//waga leci jak narazie dobrze, to wkońcu to jest mit z tym przyjmowaniem białka? Bo czytałem 3 artykuły które mowia ze to mit, a pajace na forach nadal gadaja ze to prawda więc komu wierzyć(jakiś moderator pisał że to prawda z tym ograniczeniem spożywania białka w jednym posiłku)
I moge sobie w ciągu powiedzmy 6-8 godzin np. zjeść ~10 posiłków? Bo nie daje rady tyle wciągnąć

Quote (kroplabeskidu @ Jun 13 2012 11:57am)

to ile tych węgli wcinać 150g ?

Quote (kroplabeskidu @ 13 Jun 2012 12:57)

to ile tych węgli wcinać 150g ?

Quote (tamburyn @ Jun 13 2012 01:39pm)

2g/kg w DT i 1,5g/kg w DNT

Quote (kroplabeskidu @ 13 Jun 2012 15:25)

a jak zmiksuje kurczaka + ryż i bede to wcinac w formie zupy, to bede mieć wielką srake i biegać nie dam rady bo co chwile do kibla (imo to dobre na redukcji by było) jak uważacie?

Quote (kroplabeskidu @ 13 Jun 2012 15:25)

a jak zmiksuje kurczaka + ryż i bede to wcinac w formie zupy, to bede mieć wielką srake i biegać nie dam rady bo co chwile do kibla (imo to dobre na redukcji by było) jak uważacie?

Quote (tamburyn @ Jun 13 2012 03:27pm)

próbuj
niekoniecznie musi Cię srać po tym,
pamiętaj, że na LG indeks glikemiczny nie ma tak dużego znaczenia jak w przypadku innych diet, zatem zamiast ryżu możesz wiec wsuwać chleb, banany, ciasta, itd

Quote (kroplabeskidu @ Jun 13 2012 04:22pm)

a owoce?

czyli nie musze kupować ryżu brązowego, tylko moge wcinać ten z biedro biały 2,50 za 1kg?

Quote (Kathorga @ Jun 13 2012 05:23pm)

mozesz, bo ja go wcinam na LG tez i w dupie to mam