no to moze w sobote sobie zrobie

e/ albo nie bo bede na kacu :/

This post was edited by Kathorga on May 31 2012 05:01am

Nie można pić

bal magistra kobity ziomeg

No to masz wybaczone.

Czerwiec-Październik = MASA [przewidziany jeden cykl]
Od października idę na studia, wracam do sztuk walki. Jak będzie trzeba to zrobię lekką redukcję.

Taki mam plan

pamiętaj, że makra się muszą zgadzać (białka, węgle, tłuszcze)
rozkłada posiłków ma drugorzędne znaczenie

ja np. dzisiaj na obiad będę miał pierogi z toskafkami
jestem na redukcji a nie zamierzam ich sobie odmawiać po prostu 2 i 3 posiłek z mniejsza ilością ryżu leci

toskafki

Podmieniłem omke na suste 300 z atomika, ciekawy jestem : )

rychła śmierć

Spadam na siłownię

sprzedalem dzisiaj reszte sprzetu z piwnicy

1. Ławka prosta z możliwością regulacji, 3 opcje
2. Modlitewnik
3. Stojak pod gryf z możliwością regulacji wysokości
4. Gryfy: 2x 40cm, 2x prosty: 120cm i mniejszy ok.90cm, 1x łamany 120cm
5. Obciążenie:
2 x 9 kg
2 x 7,5 kg
8 x 5 kg
4 x 2 kg
8 x 1 kg
2 x 1,25 kg
2 x 0,5 kg

za 6 stowek poszlo x]