łoo ja staram się diety trzymać. Dziś nie ćwiczyłem bo jestem uzależniony od kolegi a on siedzi z rodzinką :< Ale za to jutro zrobię klata/tric + nogi

myślisz że kogoś to obchodzi randomie?

Jak tam swieta koksy?
Ja sie troche przedwczoraj naje***** i przez 2 dni nie jadlem nic oprocz smazonych rzeczy, chipsow i czekolady.

standard świąteczny

Nieladnie
Ja tam dietke trzymam caly czas

co myslicie o czyms takim jak recovery drink ? warto zainwestowac w cos takiego po treningu? btw dzisiaj zamawiam bialko, witaminy i uchwyty do pompek

Nigdy nie brałem ,ale myślę że nie ma sensu tego brać.

no wlasnie w tym programie, ktory robię bardzo polecają właśnie taki napój po treningu, z tym, ze nie mogę nigdzie dostać tego firmowego napoju, więc znalazłem alternatywę.

http://www.activlab.pl/img_products/recovery-drink-produkt.jpg

- perfekcyjnie dopracowana profesjonalna formuła regenerująca organizm po wysiłku -11 optymalnie dobranych aktywnych składników,
- zapobiega procesom katabolicznym po ciężkich i długotrwałych treningach,nasila procesy odbudowy zniszczonych białek mięśni,
- poprawia bilans azotowy organizmu, zwiększa jego zdolności anaboliczne, a także ukrwienie i odżywienie komórek mięśniowych,

* Matrix argininy - uzupełniony cytruliną w optymalnej proporcji 2:1 zwiększa
produkcję tlenku azotu, poprawiając ukrwienie i odżywienie komórek mięśniowych,
* Matrix węglowodanów - zapewnia energię potrzebną do procesów regenerujących oraz transportu ubstancji odżywczych,
*L-glutamina - o silnym działaniu antykatabolicznym odnawia komórki mięśniowe i poprawia bilans azotowy organizmu,
* BCAA - zapobiegają rozpadowi białek kurczliwych, odnawiają zniszczone podczas treningu białka mięśni ,
* HMB - działa antykatabolicznie i zabezpiecza białka mięśni przed niszczeniem, zwiększa beztłuszczową masę ciała wpływając na zamianę tkanki tłuszczowej na tkankę mięśniową,
* Tyrozyna - nasila aktywność psychoruchową i rozpad tkanki tłuszczowej
* Kofeina - rozszerza ściany naczyń krwionośnych, dzięki czemu krew szybciej krąży w organizmie zaopatrując go w niezbędne składniki odżywcze,
*Tauryna - hamuje wydzielanie działającej katabolitycznie serotoniny, powoduje zmniejszenie odczuwania zmęczenia, zwiększa parametry wysiłkowe organizmu.

WARTOŚĆ ODŻYWCZA 100 g proszku Jedna porcja (25 g)
Wartość energetyczna 518,5 kJ / 122 kcal 129,2 kJ / 30,4 kcal
Białko 0g 0g
Tłuszcz 0g 0g
Matrix Węglowodanowy: 30,5g 7,6g
* maltodekstyna 18,5g 4,6g
* glukoza 12,0g 3,0g
Matrix Argininy: 20,8g 5,2g
* alfa ketoglutaran argininy 3,6g 0,9g
* arginina 10,8g 2,7g
* jabłczan cytruliny 6,4g 1,6g
Matrix regenerujący 10,4g 2,61g
* BCAA 6,2g 1,56g
* HMB-Ca 3,6g 0,9g
* Tyrozyna 0,6g 0,15g

L-glutamina 10,8g 2,7g
Tauryna 2,4g 0,6g
Kofeina 240 mg 60mg

Zawartość witamin 100 g proszku *200%RDA* Jedna porcja (25 g) *50% RDA *
Witamina C 120mg 30mg
Witamina E 20mg 5mg
Tiamina 2,8mg 0,7mg
Ryboflawina 3,2mg 0,8mg
Witamina B6 4,0mg 1,0mg
Witamina B12 2,0 μg 0,5μg
Kwas foliowy 400 μg 100μg
Kwas pantotenowy 12,0mg 3,0mg
Niacyna 36,0mg 9,0mg
Biotyna 300μg 75μg
ZAWARTOŚĆ MINERAŁÓW I MIKROELEMENTÓW 100 g proszku - 200% RDA Jedna porcja (25 g) - 50 %RDA
Cynk 30,0 mg 7,5mg
Żelazo 28,0mg 7,0mg
Mangan 4,6mg 1,15mg
Miedź 1,8mg 0,45mg
Jod 300,0 μg 75,0 μg
Selen 110,0 μg 27,5μg
Molibden 90,0 μg 22,5 μg
Chrom 70,0 μg 17,5μg

Moglibyście rzucić okiem i powiedzieć czy warto wydać te 90 pln na taki napój?

This post was edited by kraSiu on Apr 6 2010 10:33am

a nie lepiej po prostu banana zjesc?;o

;DDDD
No gdyby tak nie polecali w tym programie, który robię to nawet bym o tym nie myślał, ale mówią, że bardzo dobry napój potreningowy.
Nie wiem, pierwsze słyszę w ogóle o czymś takim, więc pytam :<
POLACY POMUSZCIE