d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1193719381939194019413626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627066Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 104,692
Joined: Oct 13 2010
Gold: 2.00
#19381
May 11 2012 05:18pm
ide pakowac
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#19382
May 11 2012 05:21pm
Quote (toyo @ May 11 2012 11:15pm)
ile ma trwac sprint a ile truchy? biegaj jeden trening z zegarkiem to ogarniesz jaki dystans zrobisz sprintem a jaki truchtem.
ja na poczatku zasuwałem z zegarkiem na takiej drodze 200-300 metrów, potem przygotowałem sobie zapętlone mp3 z dzwonkiem, który mi wybijał cykle np. 15-30 sekund, ale później i tak to wyjebałem bo wiedziałem gdzie wypadnie zmiana tempa.


Nie wiem, sprint moze z 10 sekund, truch 20.
W kurwe intensywnie, robilem tak przed pierwszymi zawodami.
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#19383
May 12 2012 05:47am
Co polecacie na 4 cykl? Może połączyć z czymś jabłczan? Może jakiś stack?
1. Mono
2. Mono
3. Mono + SAW
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#19384
May 12 2012 06:24am
pany jak to jest
nie cwicze juz od 2 tygodni i waga mi zleciala prawie o kilogram
jjem tyle samo co jadlem w dni nietreningowe czyli okolo 3500kcal
ja jebię nie chce zeby mi waga spadala a nie mam czasu teraz cwiczyc bo pisze prace licencjacką :(
Member
Posts: 14,262
Joined: Jul 9 2009
Gold: 0.11
#19385
May 12 2012 06:38am
Quote (elkabel @ May 12 2012 02:24pm)
pany jak to jest
nie cwicze juz od 2 tygodni i waga mi zleciala prawie o kilogram
jjem tyle samo co jadlem w dni nietreningowe czyli okolo 3500kcal
ja jebię nie chce zeby mi waga spadala a nie mam czasu teraz cwiczyc bo pisze prace licencjacką :(


pompa zjechala
Member
Posts: 6,772
Joined: Jun 24 2008
Gold: 10,258.00
#19386
May 12 2012 06:38am
Quote (elkabel @ 12 May 2012 14:24)
pany jak to jest
nie cwicze juz od 2 tygodni i waga mi zleciala prawie o kilogram
jjem tyle samo co jadlem w dni nietreningowe czyli okolo 3500kcal
ja jebię nie chce zeby mi waga spadala a nie mam czasu teraz cwiczyc bo pisze prace licencjacką :(


1kg się nie stresuj, ja na redukcji miewałem tak, że wchodzę na wagę w pon rano i mam 93kg, we wt mam już 95kg, a w środę znów ~93kg, więc tym się nie sugeruj.

/e: Przypuszczam, że woda zeszła.

This post was edited by bl0chu on May 12 2012 06:39am
Member
Posts: 30,566
Joined: Nov 1 2006
Gold: Locked
Warn: 10%
#19387
May 12 2012 06:41am
Quote (bl0chu @ May 12 2012 02:38pm)
1kg się nie stresuj, ja na redukcji miewałem tak, że wchodzę na wagę w pon rano i mam 93kg, we wt mam już 95kg, a w środę znów ~93kg, więc tym się nie sugeruj.

/e: Przypuszczam, że woda zeszła.


albo guwno zeszło.
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#19388
May 12 2012 06:47am
Quote (Rafalek @ May 12 2012 01:41pm)
albo guwno zeszło.


opcja jest iście prawdopodobna milordzie
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#19389
May 12 2012 07:07am
Quote (Rafalek @ 12 May 2012 14:41)
albo guwno zeszło.


Rzeczywiście dzisiaj rano waliłem kloca i wczoraj przed snem też. No i znalazło się wszystko. Dziena za pomoc :wub:
Member
Posts: 18,690
Joined: May 27 2008
Gold: Locked
Warn: 10%
#19390
May 12 2012 09:03am
Ale mi się nóg nie chce robić, zawsze robie na odpierdol.
Go Back To Polska Topic List
Prev1193719381939194019413626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact