d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1190319041905190619073626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627054Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 14,262
Joined: Jul 9 2009
Gold: 0.11
#19041
Apr 30 2012 05:15am
Quote (dawid9400 @ Apr 30 2012 01:08pm)
Będę redukował miesiąc przed wakacjami, jakieś porady na przyszłość jak spalić jak najmniej mięsa, w jakie suplementy się zaopatrzyć? Niby węglowodany przed bieganiem ktoś mi pisał, ale do redukcji chyba nie powinienem jeść dużo węgli.


/e; Dzisiaj robie te masło orzechowe, gdzie najtaniej oliwe dostane z takich sklepów jak sano, netto, lidl, biedra etc, bo tam chyba najtaniej.


trzeba miec co redukowac :thumbsup:
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#19042
Apr 30 2012 05:22am
Da rade uskuteczniac diete tkd przy intensywnych treningach mma/mt? Z tego co czytalem to przy takiej diecie, nie mozna zbytnio podwyzszac tetna jako, ze zrodlo energii zmienia sie z tluszczu na wegle, CO ROBIC?
Member
Posts: 18,690
Joined: May 27 2008
Gold: Locked
Warn: 10%
#19043
Apr 30 2012 05:24am
Imo chujowo będzie smakowała oliwa z oliwek z orzechami, ale cóż, zobaczy się.

A jakby dodupcyć tak olej z pestek winogron? :o

This post was edited by dawid9400 on Apr 30 2012 05:29am
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#19044
Apr 30 2012 05:31am
Quote (vVanted @ Apr 30 2012 01:22pm)
Da rade uskuteczniac diete tkd przy intensywnych treningach mma/mt? Z tego co czytalem to przy takiej diecie, nie mozna zbytnio podwyzszac tetna jako, ze zrodlo energii zmienia sie z tluszczu na wegle, CO ROBIC?


ciezko powiedziec, musialbys przetestowac

ja sobie ulozylem juz diete TKD na czerwiec, lipiec, sierpnien, wrzesien.
bede ciezko pracowal przez 8-12h, nocki
dałem 260g białka, 310g tłuszczu, 150g węgli prostych. zobacze co sie bedzie dzialo
Member
Posts: 16,822
Joined: Apr 22 2007
Gold: 328.12
#19045
Apr 30 2012 07:32am
ale pompa dzisiaj byla :drool:

a jak robilem na stepperze opady nog, to myslalem ze sie zesram pod koniec :<
Member
Posts: 18,690
Joined: May 27 2008
Gold: Locked
Warn: 10%
#19046
Apr 30 2012 07:43am
Quote (FrogI @ Apr 30 2012 11:15am)
trzeba miec co redukowac :thumbsup:


Tłuszczu troche mam.


ALE ZAJEBISTE MASEŁKO WYSZŁO :drool:
Member
Posts: 3,917
Joined: Apr 26 2012
Gold: 52.19
#19047
Apr 30 2012 07:50am
mi tez, czekam do wieczora az zjem z twarogiem
Member
Posts: 18,690
Joined: May 27 2008
Gold: Locked
Warn: 10%
#19048
Apr 30 2012 08:03am
O, chyba skisł mi gainer, bo pachnie kwaśnie i jak zrobiłem sobie troche to był kwaśny, a stał cały czas na szafie pod sufitem, troche też stał otwarty, ale w dupie bo i tak były może ze 2 porcje.
Member
Posts: 38,390
Joined: Jan 14 2009
Gold: 2,000.00
#19049
Apr 30 2012 08:59am
Quote (dawid9400 @ Apr 30 2012 12:08pm)
Będę redukował miesiąc przed wakacjami, jakieś porady na przyszłość jak spalić jak najmniej mięsa, w jakie suplementy się zaopatrzyć? Niby węglowodany przed bieganiem ktoś mi pisał, ale do redukcji chyba nie powinienem jeść dużo węgli.


/e; Dzisiaj robie te masło orzechowe, gdzie najtaniej oliwe dostane z takich sklepów jak sano, netto, lidl, biedra etc, bo tam chyba najtaniej.


najtańsze a najlepsze są w realu, imo
żadne węgle nie są potrzebne przed bieganiem, można nawet na czczo
Jak już coś to BCAA i ew. jakiś Izolat albo wpc po
Member
Posts: 18,690
Joined: May 27 2008
Gold: Locked
Warn: 10%
#19050
Apr 30 2012 09:28am
Poczytałem sobie o tym BCAA, to się okazuje, że ten suplement to siódmy cud świata, działa na wszystko, jest świetny zarówno na mase, jak i redukcje.
Go Back To Polska Topic List
Prev1190319041905190619073626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact