Mówię o węglach w nocy. Nie znasz mnie, więc moje nazwisko nic ci nie powie.

Taki jak na jsp, dlaczego pytasz?



Btw ostatnio jem troche kebabów, kupowego żarcia, dużo piwek, piłem gainera hard mass, od którego miałem się zalać, a waga stoi w miejscu.

This post was edited by dawid9400 on Apr 29 2012 05:19pm

wiesz, połączenie zawodowej kulturystyki i granie w diablo to rzadkie zestawienie dlatego myślałem... no ale jak chcesz
Każdy ma tam jakieś swoje upodobania, sam nie ogarniam nawet połowy tego na czym opiera się kulturystyka, myślę, że nikt tego w pełni nie ogarnia. Są ludzie którzy przez 20lat ćwiczą na wodorostach i nic ich od tego nie odwiedzie, mają do tego prawo mimo, że inni uważają, że to jakiś żart. Ja tylko rzucam propozycje do zapoznania się z inną opinią na ten temat, kto będzie chciał to sobie sam wyciągnie wnioski kto ma rację.




a z ciekawości, chciałem sprawdzić wymiary ale widzę, że nie wpisane

Widziałem fotki nakurwiatora i z czystym sercem mogę powiedzieć, że koleś wie na czym opiera się qlturystyka.

Dzięki kolego.

oczywiście, ja nie odbieram mu tego. Ale jest jedna najważniejsza zasada
każdy jest inny
na każdego zadziała co innego, wystarczy spojrzeć, co kulturysta to inna dieta i inny zestaw ćwiczeń. To co otłuszcza jednych nie ima się innych.
akurat w to, że metabolizm u osób szczupłych jest lepszy w nocy podczas drugiej fazy snu niż w środku dnia w południe ja wierzę, ktoś inny nie musi. Kulturystyka się szybko rozwija i ciężko nadąrzyć. Słynne No Pain, No Gain jest dzisiaj atakowane ze wszystkich stron, a kiedyś było mottem wielu sportowców.
Generalnie zachęcam do odkrywania samego siebie poprzez sprawdzanie wszystkich wariantów, a nie wierzenie w te wszystkie uśrednione wersje.

ech... nadąrzyć... ale fail
idę spać, bo mi się ciężko rozmawia o tej porze trzeba się regenerować.

Ja generalnie jestem sceptycznie nastawiony do takich haseł: "nie jedz węgli na noc" "biegaj na czczo" "carbo po treningu" - swoją drogą uważam, że carbo to największa trucizna, ale podkreślam: dla amatora. Nie po to się wpiernicza rzeczy o niskim indeksie żeby potem to kontrastować. Ale z drugiej strony IG to też ściema. Ale nie o tym miało być.

Kiedyś poświęciłem sporo, przez rok siłownia była na pierwszym miejscu, robiłem wszystko pod siłownie. Ustawiałem tak spotkania żeby mi nie kolidowały z porą posiłku!! trenowałem pod okiem doświadczonych kulturystów i... gówno mi to dało. Może nie gówno, ale kolega, który nie zmienił nic w swoim życiu tylko dopisał 3h siłowni tygodniowo notował lepsze efekty ode mnie... Podobno to wina genetyki, że jestem ektomorfikiem itp. ale ja już sram na to...

Jeżeli jest tak jak mówi Rafałek to nawet nie wiesz jak zajebiście Tobie zazdroszczę.

idę już spać, dobranoc Panowie.

interesujace, mow dalej

Będę redukował miesiąc przed wakacjami, jakieś porady na przyszłość jak spalić jak najmniej mięsa, w jakie suplementy się zaopatrzyć? Niby węglowodany przed bieganiem ktoś mi pisał, ale do redukcji chyba nie powinienem jeść dużo węgli.


/e; Dzisiaj robie te masło orzechowe, gdzie najtaniej oliwe dostane z takich sklepów jak sano, netto, lidl, biedra etc, bo tam chyba najtaniej.

This post was edited by dawid9400 on Apr 30 2012 05:13am

oliwa z biedry, 0,75l za 11,49zł.

http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckdtkdlow-carb-27689.html najlepsze wg mnie jest TKD.