Quote (Kathorga @ Apr 29 2012 12:27am)

nie wiem, nie znam sie, az tak na tym. Jestem wstanie tylko powiedziec to co mi trenerka mowila na personalu, przy ulozonym treningu obwodowym i redukcji.

Quote (Shichirobei @ Apr 28 2012 11:28pm)

w pon zwaze sie i zmierze pas/udo
zobacze ile spadlo po 3 tyg na TKD

Quote (Kathorga @ Apr 28 2012 10:24pm)

interwaly, czyli ustalasz sobie jakies tempo bazowe (najczesciej trucht, jezeli nie masz licznika) i co okreslony scisly czas, zwiekszasz tempo biegu. Jezeli juz nie mozesz wytrzymac to wracasz do bazowego. Ja jutro dzien bez treningu wiec ide na bieznie na godzinke

Quote (MadZombie @ Apr 28 2012 11:39pm)

No cóż, spróbuję. Słyszałem o jakimś ćwiczeniu dla sportowców, w którym się ćwiczy 4 min dziennie. Pamiętam, że było to dla profesjonalistów...
Tylko co to było.

Quote (Kathorga @ Apr 28 2012 10:45pm)

moze a6w? bo to niby sie reklamuje, ze takie szybkie i w ogole

Quote (Kathorga @ Apr 29 2012 12:45am)

moze a6w? bo to niby sie reklamuje, ze takie szybkie i w ogole

Quote (Shichirobei @ Apr 28 2012 11:50pm)

zobacz co mowi burneika o a6w na y/t

Quote (Kathorga @ Apr 29 2012 12:29am)

pokaz jakas twoja fote koksie

Quote (Shichirobei @ Apr 28 2012 11:53pm)

nie nie. jestem zalany troche jeszcze.
dam fotke jak bede po cyklu.