stawiam, ze 1 i 2

nie, nie. To lista cwiczen, ktore stosuje naprzemiennie (od widzimisie) i robie 4 serie w tym 1 rozgrzewkowa, czyli moge jedna serie na jednej maszynie zrobic, a druga na drugie, a suma ma byc 4.

Trening miedzy 1, a 2, ale chyba i tak bede stosowal to LG, bo mi bardziej pasuje

Misiu kolorowy napisz mi jesio raz jak sie to bialko nazywalo

This post was edited by Kathorga on Apr 27 2012 01:15pm

ad. 1 - jeśli ma to być zamiennie to pewne ćwiczenia kompletnie można wyjebać z kosmos (np. rozpiętki- bo niby jak same rozpiętki mają działać jako trening klatki? ;o )
ad. 2 - tłuszcze na śniadanie - trening - tłuszcze po treningu - gg
ad. 3- Optimum Whey Gold

dlaczego nie mozna?

można, ale nie poleca się gdyż podobno tłucze spowalniają wchłanianie białek

btw- posiłek potreningowy w postaci twarogu (kazeina) to już na prawdę niezbyt dobre rozwiązanie

kk, dzieki

pytanie

podczas regeneracji, tj wtorek/czwartek/sobota/niedziela, mozna sie (dosc intensywnie) rozciagac ? dodam tylko , ze zaczalem sobie 2 miesiace takiej ogolnorozwojowki, potem trening stricte na mase




hmm, to lipa bo zastałem sie po tym okresie jesienno-zimowym i strasznie "drewniane" miesnie

This post was edited by Toq on Apr 27 2012 01:31pm

Rozciąganie jest kategorycznie zabronione, gdyż spowalnia wchłanianie białek.

Tamburynku, a to optimum whey gold to sa rozne smaki? Bo cos czytam i czytam i duzo ludzi o tym pisze, ale w sklepach nie ma do wyboru smakow

to białko ma chyba z 11 smaków, może więcej