spoko nie kazdy ma ponizej 21 roku zycia a przysiady to podstawa

powinieneś nie siadać do maszyny nawet

chodze na siłkę półtora miesiąca i moje wyniki to
10 x 95 kg na przysiad seria
10 x 60kg na klate seria
10 x 70 kg martwy ciąg seria

183cm / 80kg.

nie robiłem jeszcze na raz ćwiczeń bo uważam że nie ma sensu w tej chwili.

jak to oceniacie?

oceniam że jesteś wytrzymały, a czy silny? nie wiem

1# średnio
2#rozgrzewka
3#rozgrzewka


btw gdzie trenujecie?

zdjęcia mojej siłowni... z przed 4 lat ale zawsze coś

nie musisz się przechwalać, zawsze się znajdzie ktoś kto cie wyśmieje

moje siłka jest pod adresem sportclub.lublin.pl

nie wyśmiewam się... sam kiedyś ledwo 40 kg wyciskałem... nie ma łatwo trzeba napierdalać
a jeśli chodzi o silniejszych odemnie to jest ich w bardzo dużo

E: bardzo fajna siłownia.. ale drogo jak dla mnie

This post was edited by Bodziuu on Mar 29 2010 12:45pm

kozak silka oO

weź nie mów

dziś czekałem i stygłem 15 minut bo 3 sezonowców zajęło mi ulubioną ławkę do klaciszki i 1 dygał łącznym ciężarem 25 kg, a drugi za każdym razem wołał o pomoc bo robił 2 powtórzenia [ do połowy ] 60-tką
ale potem wlazlem i się gapili jak na nie wiadomo co

e: druga sytuacja:
zagapiłem się na laskę wychodzącą z aerobiku i prawie uderzyłem głową w gryf do barków

This post was edited by Furious92 on Mar 29 2010 12:49pm

U mnie tez jest przepelniona w ch**, same bambusy i polaczki, ale za miesiac zmieniam na poprzednia silke.