No co? Na kfd też odświeżyłem topic, żeby dostać więcej opinii.

wiem a ja ci odpisalem

ej, fjurjus, poka jakąś fote!

Jest tutaj ktoś z Krakowa?

obecnie wyglądam tak do dupy że nie ma na co patrzeć. zreszta nigdy nie bylo

innym razem : <

Czyli nie warto brać koksu.

dokładnie.

Nie gadaj, bo pamiętam jakieś fotki i byłeś niezły tucznik już wcześniej.

Ja siłownie na razie odpuściłem, bo jednak nie udawało się tego wszystkiego pogodzić ze sobą. Teraz biegam i sporo jeżdże na rowerze, ale waga raczej nie spada, chociaż jem dość dobrze (a przynajmniej tak mi się wydaje). O dziwo wydaje mi się, że powoli szła w dół dopóki chodziłem na siłownie, a jak przestałem to się zatrzymała.
I tak jestem zadowolony, bo kondycyjnie stoje dużo lepiej, spokojnie przebiegnę przynajmniej te 4-5 km. Zbiłem gdzieś z 78 na 76 i doszło delikatnie mięsa, chciałbym zejść do ok. 70 kg do końca czerwca, czyli tak 3 kg miesięcznie.
Muszę chyba rozpisać sobie normalną dietę na 100-150 kcal na minusie i może wtedy znowu zacznie zjeżdżać.

spróbuj CKD lub TKD

No ja pierdole, właśnie znalazłem w plecaku shaker z resztkami gainera z piątku, jak wąchnąłem to mi się ciemno przed oczami zrobiło, jeszcze troche i pewnie sam by wyszedł z tego plecaka.