Twój kolega zna się na tym? Dlaczego barki przed nogami? Dlaczego w przerwie brzuch? Rozpisz wszystkie ćwiczenia i serie. Inaczej trudno to ocenić

FBW DLA PEDAŁUW

CHYBA TY

jestem zwolennikiem spilta. zrobic raz w tygodniu a z pierdolnięciem, a nie podchodzić jak pies do jeża, to jak dmuchać 10 lasek jednocześnie, każda po minucie zadnej sie nie dogodzi, tak samo z mięśniami

Lepsze efekty masz trenując splitem?

bezapelacyjnie

Rozumiem. Mówiłeś, że lubisz się zmęczyć. Co bardziej Cię zmęczy:
- Płaska
- Skośna
- Rozpiętki

Jakieś tam uginania itp na biceps

Czy

Płaska
Przysiady
Podciąganie
Wyciskanie sprzed głowy
Biceps
Triceps

Hm?!

zmęczyć to ja się moge jak robię w polu.
mowa o wyjebaniu w komos partii mięśniowej, że masz ochotę ją wyciąc, bo nie dajesz rady wytrzymać skurczu.

no troche napewno. Typ dlugo cwiczym aikido a od 2-3 lat tyra na silce i uczy sie od mistrza swiata w podrywie w seniorach. Wiec chyba sie zna

Cwiczenia takie, bo to ogolnorozwojowka, bo jutro ide pierwszy raz na silke, a moja kondyncja jak pisalem wczesniej wynosi 0

e/ oczywko mowimy o niskich obciazeniach

This post was edited by Kathorga on Apr 20 2012 03:36pm

TKD jest dietą przechuj
2 tyg, -5cm w pasie, -4kg

jak redukcja to tylko z dietą TKD.