orbitrek

nie musisz chodzić na pakę.
ale skoro sam nie wiesz czego chcesz, to jak mamy ci pomóc?
waga? wzrost?

185/100KG , KLATKA 110CM ŁAPA 39 wyciskałem na siłowni w listopadzie ( bylem kilka razy) 90kg z wielkim trudem. chce schudnąć chociaż z 8 kg

This post was edited by Krul_Zmywaka on Apr 15 2012 01:51am

ile jesteś w stanie zjeść posiłków dziennie? jak dlugo chcesz prowadzić redukcję?

jesc to uwielbiam, ale czesto jem smieci i do oporu. 4 posilki to norma. a czas? 3-4tygodnie

w tym czasie możesz zbić wagę o 8kg. ale nie będzie to sam tłuszcz.
5-6 posiłków.

6-10 razy w tyg aeroby

pasuje ci takie cos czy niebardzo?

wolal bym sam tluszcz ale znajac zycie inaczej nie da rady. jesc to moge i 100 razy dziennie tylko powiedz co:)

jak nie wiesz po co się je przed snem np. twaróg to nie masz tu czego szukać. pa

wyjasnij pajacu a nie pozujesz na madrzejszego niz jestes w rzeczywistosci
dla mnie na redukcji ostatni posilek na kilka godzin przed snem

ostatni posiłek ma być 30-45min przed snem.
no nie wiem, może ty tak masz że jesz w łóżku, konczysz jeść i w sekundę usypiasz.
normalny człowiek w zasadzie po ostatnim posiłku idzie się umyć, załatwia inne pierdoły, a z tym się schodzi.

co z tego że o 1:30.
od czerwca ja swój pierwszy posiłek będę miał o 14, a ostatni koło 6 rano. bo bede miał dobę przestawioną.