Quote (Lewo @ Apr 8 2012 08:46pm)
aby robic program do poprawy wytrzymałości - high intensive interwal training to mogę od razu po sporej przerwie z tym ze dostosuje tempo do mozliwosci czy trzeba najpierw pobiegać tak o zanim zacznie takie coś się robić?
lepiej sie rozruszaj, bo nie zrobisz porzadnego hiita