ja pierdole, jak wy sie tak sracie wszyscy tymi dietami to mnie chuj zalewa.
co za roznica ile warzy jakies tam gowno. jedz intuicyjnie z zachowaniem podstawowych zasad zywieniowych.
ja wiem, ze jestem kurwa troche zalany to:
- zero fastfoodow (oprocz chinskiego czasami na miescie, ale to mniejsze zlo moim zdaniem)
- zero cukrow prostych
- weglowodany najwiecej od rana, pozniej stopniowo ograniczam
- nie jem tlustych potraw (chodzi o te chujowe tluszcze. rybki czy cos jak najbardziej wiadomo), ew. jak juz jem to daje na recznik kuchenny, zeby troche tluszczu zlecialo
- bialka od chuja przez caly dzien ile dam rade, oprocz podstawowych posilkow. (jakies jajka surowe bialka, odzywki, itp)

This post was edited by SLAWOMIR_TOCZEK on Apr 7 2012 03:05am

podpisuje sie pod tym : )

o wlasnie Ja tez tak robie. Zaden z nas nie jest zawodowcem zeby pierdolic sie w jakies liczenie, to jest kurwa hobby a nie praca.
ps. toczek i furious, co warto dokupic do propa juz jako "apteczka", pierdoły i dodatki..?

omega3
vit E
magnez
cynk
koenzym Q10
?

This post was edited by shodek on Apr 7 2012 05:24am

zalezy co chcesz osiagnac na tym propie i czy chcesz walic go solo czy z czyms

wystarczy. jak nie masz co robic z kasa to hepatil, witaminy (jakies tam olimpu ogolnie), glukozamina.

po co hepatil do propa

mi sie wydają te diety wszystkie takie same ( ze jesz wg. schematu ) i ciezko urozmaicać niektore dania. ja teraz zaczynam diete ale po prostu staram trzymać głownych zaleceń żywieniowych.

czosnek jeszcze na cisnienie

ok dzieki.

@mantoo: ogolnie chce troche nabic miesa przy mozliwym utrzymaniu poziomu bf i nie-zalaniu, solo, 1 cykl.

nie wiem wkoncu jak rozpisac.
1-2 50mg e2d
3-7 75mg e2d
7-8 100mg e2d
uslyszalem ze "za duzo".
1-8 100 e2d tym bardziej bedzie "za duzo"

1-8 75e2d w takim razie?

This post was edited by shodek on Apr 7 2012 05:33am

eod 100mg propa, wal minimum 20, jak chcesz dobre mieso to wino w tabsach choc gorsze od tego w strzałach ale łatwiej dostepne i mniej jebania z dawkowaniem, 30mg ed

2 srodki na pierwszy cykl - nie bardzo. Najpierw chce zobaczyc jak zareaguje na SAA.