no i dobra, mam: 220gB, 400gW, 45gT

jak w miarę komfortowo dobrać żarło?
wiadomo: owsianka, jakieś jaja, kurczak z ryżem, warzywa, twaróg z oliwą, masło orzechowe, odż. białkowa ze 2x dziennie
na jakiejś stronce można zaplanować sobie, czy wszystko ręcznie?

msk/sya_tps mi kiedys fajny taki kalkulator podeslal, ale kurwa link zgubilem ;c

e: znalazlem, lap: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

This post was edited by FrogI on Apr 5 2012 11:36am

wygląda dobrze, dziękówka

z tymi kcalami to głupie

np ustalam sobie diete na 4000kcal, 250gB, 400gW, reszta tłuszcze.

wrzucam do kalkulatora produkty i wychodzi 5000kcal lol

do dupy z taka robota

ja tam szukalem sam po tabelach i nie bawilem sie w zadme kalkulatory

e: gdzie i po ile kupujecie kuraka?

ostatnio w lidlu promocja byla 15zl/kg i kupilem z 15 tacek

This post was edited by FrogI on Apr 5 2012 11:47am

15 tacek hahah ;DDD
ja w biedronce, ostatnio tez jakos stanialo bo 14,99. kupiłem 3

i 6 zostalo w zamrazarce normalnie po 17/kg

mieszkam w centrum, wiec marketow od chuja, ale nie chce mi sie chodzic wszedzie i sprawdzac cen

zależy czy mi sie chce bawić z obróbka czy kupuje na tackach. Luzem około 14 zł/kg. W biedronce ostatnio były po 15.99 (na tackach)

This post was edited by trz on Apr 5 2012 12:09pm

luzem jak kupie i wjebie po 3-4 sztuki do jednego worka, zamroze i po kilku dniach rozmroze to wygladaja jak z dupy, wiec wole dolozyc 2-3 zlote na kilogramie i miec swiety spokoj

???
NIe bardzo cie rozumiem. Przecież zamrożone mieso nie traci nic na wartości. Poza tym przed "wrzuceniem" miesa do worka i zamrożeniem, najpierw po porcjuj sobie go

This post was edited by trz on Apr 5 2012 12:16pm