Haha, drobna pomyłka, a więc mało delikatnie chce przytyć etc. Propozycje ?

po Twojej wadze i wspomnieniu o brzuchu wnioskuje, ze jestes endo
jaki masz sprzet do dyspozycji?

Sprzęt, brak sprzętu

To przedramię możesz zrobić.

skoro nic nie masz, to w jaki sposob chcesz przybrac na masie? na samych pompkach i innych cwiczeniach raczej tego nie zrobisz

"spalenie trochę tłuszczu na brzuchu." - tluszczu miejscowo sie nie spala, fat leci z calego cielska

kupuje karnet na silownie, jesli jestes mocno zalany to dieta z ujemnym bilansym kalorycznym, aeroby/hiity, trening silowy i waga powinna optymalnie leciec 1kg/tydz., jedynie na poczatku moze troche wiecej, bo woda tez zleci

Rozważałem, zakup jakiegoś sprzętu ale zostanę chyba na początku przy siłowni. Spróbuję Twoje propozycji.

jesli jestes sezonowcem i chcesz cwiczyc 3 miesiace, to nie oplaca Ci sie kupowac sprzetu
posluchaj opinii innych uzytkownikow, ja tam gowno wiem, ale chociaz probuje pomagac ;]

Dziękuje w każdym razie za rady i oczekuje na więcej propozycji

obszedłem kilka sklepów.
najkorzystniej będzie chyba kupić karkówkę z biedry pokrojoną już w plastry. No i przyprawa Prymatu jest właśnie do karkówki, takze na niej będę się bazował

Ok.