moze jakas marynate jebnij z tym?

a przyprawy to majeranek, pieprz cayenne (jak lubisz na ostro), uniwersalna do mies

ofc że lubię na ostro... if you know what I mean

tak myslalem jak na razie ze sol, pieprz, papryka chilli lub normalna ostra i jakas do mies. zeby tez za duzo nie nawalić...

teraz zajebiście ważne pytanie: co sie dzieje z olejem podczas smazenia? zalozmy ze sobie jebne 200g karkoweczki na patelnie, na ktorej jest 20ml oleju. po usmazeniu nie ma na patelni ani kropli. on cały wsiąka czy jak to jest?

juz 20kg, waze 76!

Kuuurwa, jaki spec :DDDDDDDDDDDDDD

e: btw, frogi, jak wyglada twoj trening na silowni?

This post was edited by vVanted on Apr 5 2012 10:36am

Jakieś propozycję do treningu i jakiejś diety w domu ? Poćwiczyłbym coś, wzrost 180, 85 kg.

a/b/a/b, gdzie:
a - klata, barki, triceps
b - nogi, plecy, biceps

pon - a + tajski
wt - b
sr - tajski
czw - a
pt - b + tajski
weekend wolny

e: przedtem jechalem zwyczajnym fbw



cel?



zapomnialem Ci tego dopisac, jak wiadomo podczas kazdej obrobki cieplnej zmniejsza sie objetosc i waga miesa (glownie przed ubytek wody)
miecho odczuwa brak tej wody i probuje to zastapic tluszczem, ktory znajduje sie na patelni i dlatego po kilkunastu minutach smazenia tluszczu na patelni w ogole nie ma

This post was edited by FrogI on Apr 5 2012 10:54am

Zwiększenie delikatnie masy, tak myślę, optymalnie do 90, wyrobienie brzucha, spalenie trochę tłuszczu na brzuchu.

Gold: 1,280.00

da sie zrobic

e: 5kg miecha to nie takie 'delikatne'

This post was edited by FrogI on Apr 5 2012 10:58am