Body-building. The Second Official Thread. - Topic

Member

Posts: 13,376

Joined: Feb 14 2010

Gold: 602.50

Apr 5 2012 03:20am

Quote (vVanted @ Apr 2 2012 03:18pm)

http://img263.imageshack.us/img263/7800/img2012032100204.jpg

e: Btw dzisiaj trener mnie zobaczy pierwszy raz od 8 kilo i 5 miesiecy, lol

ile masz wzrostu? teraz ważysz 86?

SLAWOMIR_TOCZEK

Banned

Posts: 585

Joined: Nov 18 2011

Gold: 0.00

Warn: 70%

#18152

Apr 5 2012 05:02am

jem 250 g ligawy deal with it

e;

jakie sosy uskuteczniacie do mies?
ja zawsze keczup i czosnkowy develey, ale powoli juz mi sie to przejada
jakies propozycje?

This post was edited by SLAWOMIR_TOCZEK on Apr 5 2012 05:04am

kondek

Member

Posts: 6,692

Joined: Jan 27 2006

Gold: 0.65

Warn: 90%

#18153

Apr 5 2012 05:16am

Quote (SLAWOMIR_TOCZEK @ Apr 5 2012 11:02am)

jem 250 g ligawy deal with it

e;

jakie sosy uskuteczniacie do mies?
ja zawsze keczup i czosnkowy develey, ale powoli juz mi sie to przejada
jakies propozycje?

ja wale zawsze do ryzu jakis ketchup, no i zmieniam jak moge panierke do kurczaka

nakurwiator

Member

Posts: 5,683

Joined: Apr 16 2008

Gold: 1,211.75

#18154

Apr 5 2012 05:17am

Quote (SLAWOMIR_TOCZEK @ Apr 5 2012 11:02am)

jem 250 g ligawy deal with it

e;

jakie sosy uskuteczniacie do mies?
ja zawsze keczup i czosnkowy develey, ale powoli juz mi sie to przejada
jakies propozycje?

kup sobie kotlin z piekla rodem x]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]

kondek

Member

Posts: 6,692

Joined: Jan 27 2006

Gold: 0.65

Warn: 90%

#18155

Apr 5 2012 05:21am

Quote (tamburyn @ Apr 5 2012 08:52am)

nie kieruj się ogólnym bilansem kalorycznym,
wsuwaj 2-2,2gB, ~1gT i zacznij od 3gW - następnie w miarę potrzeb dodawaj W (ja sobie przeliczam na torebki ryżu

)

ale jak sobie dobrac najlatwiej zarcie, zeby wszystko bylo w normie? waze atm 78

vVanted

Member

Posts: 15,600

Joined: Dec 28 2006

Gold: 21.00

#18156

Apr 5 2012 06:28am

Quote (trz @ Apr 5 2012 09:20am)

ile masz wzrostu? teraz ważysz 86?

182, 86 kg

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#18157

Apr 5 2012 06:30am

Quote (vVanted @ 5 Apr 2012 13:28)

182, 86 kg

wciagniety brzuch / 10
wygladasz tam na max 80 kg albo i mniej
a reka wyglada an 35 max
chyba ze warzyles sie w ubraniach i butach

e: no off ofc xD moge pierdolic od rzeczy ale takie pierwsze wrazenie odnioslem

This post was edited by elkabel on Apr 5 2012 06:39am

Shichirobei

Member

Posts: 31,989

Joined: Feb 28 2007

Gold: 5.10

#18158

Apr 5 2012 07:54am

Quote (kondek @ Apr 5 2012 09:17am)

wyliczylem, ze potrzebuje ok. 2900-3000 kcal

1604 z wegli, 875 z bialka, co daje:

220g B / 400g W

jest tu jakis sens?

ofc, dobre proporcje.
brakuje tłuszczu

markov

Member

Posts: 41,017

Joined: Jul 4 2005

Gold: 871.28

#18159

Apr 5 2012 08:02am

Quote (SLAWOMIR_TOCZEK @ 5 Apr 2012 13:02)

jem 250 g ligawy deal with it

e;

jakie sosy uskuteczniacie do mies?
ja zawsze keczup i czosnkowy develey, ale powoli juz mi sie to przejada
jakies propozycje?

jak juz uzywam, to tortexa ziolowego do pizzy

elkabel

Member

Posts: 21,881

Joined: Mar 7 2009

Gold: 96.00

Warn: 80%

#18160

Apr 5 2012 08:08am

winiary po 1.25 zł grzybowe i pomidorowe, troche tam chemi w srodku ( ale nie tak duzo jak w jakis firmach krzak po ktorych maa sie srake) ale tanie i starcza na 2 razy ;F
keczup + musztarda + majonez tez daje rade

Go Back To Polska Topic List