zaczynales od 140? : )

od 96

Nieźle. Ja w miesiąc też troche zmalałem, może na wadze tego nie widać, ale czuje, że ubrania i spodnie leżą troche inaczej. Musze się jeszcze zmierzyć, bo mam wymiary pospisywane. Skończył mi się karnet, ale jest ciepło, więc może zaczne wreszcie biegać na świeżym powietrzu np. po Krakowskich błoniach

ja nigdy jeszcze o to nie prosilem, ani nie widzialem

z kobusikiem chyba Cie pomylil ;p

86 kg naczczo 39 lapa, hehe

Kurde, boje się, że przy mocniejszej redukcji zaczne palić mięsko, na które cały czas pracuje

dupa tam, odpowiednia dieta carbo miedzy silowym a aerobami i nic nie palisz
bcaa jako dodatek, ja sam nie uzywam

Spodnie z rozmiaru 36 na 30 sie przerzucilem. Na silownie ide dopiero za miesiac. Od poniedzialku chyba bede hiity robil jeszcze. Co jesc przed hiitami?

iso lepszy stack od storma, i lepszy no-booster od shotguna