o to chodzi, bez masy nie ma klasy

dobra panowie. potrzebuje wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne oraz zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki odzywcze w cyklu na mase.
poprosze o jakies sprawdzone info tudziez zrodlo.

http://ga.water.usgs.gov/edu/pictures/polish/wcspringmissouri1lores.jpg

here źrudło

gdzie byles jak podawalem jakies 3-5 razy link do sfd? chyba nawet tobie ze 2 razy

No cały czas masuje, bede masował do maja, a od maja redukcja.

wg mnie jak nie masz problemu z tluszczem to masuj aż do nastepnego roku ale z glowa
bo jak jestes suchy jak patyk i masz troszke tluszczu to nie ma co spalac.
redukcje to najlepiej zaczać od lutego, max marca

Przejdz sie do dermatologa. Też miałem podobny problem dawno temu. Przepisał mi njapierw jakieś mazidła, które nic nie dały a pózniej antybiotyk i od razu pomogło

schudlem 19kg w ponad dwa miesiace na samej diecie, elo

o 11 za duzo, elo

co za dużo to nie zdrowo