może masz skazę białkową : ]

wiesz co, na poczatku myslalem, ze o ryj ci chodzi, ale faktycznie na klatce jak zaczalem trenowac tez pojawilo mi sie jakies gowno, co prawda usuwam je, ale nie bylo tego zanim konkretnie nie jadlem

No coś mi matka ostatnio gadała o tym, że mam, także od dziś wpierdalam owsiankę z wodą.

This post was edited by dawid9400 on Mar 30 2012 03:19pm

Mi się kiedyś zrobiły syfy na barkach, ale szybko się ich pozbyłem niechcący zgniatając je sztangą przy przysiadach :((((

Gdzie trenujesz? Znajde Cie.

u kargola

widziałem, że też o nim wspominałeś

zdecydowanie najlepsze jakościowo w przedziale cenowym do ~200zł za 2,4kg
można spokojnie wyhaczyć za 17x zł

Dymatize Elite Whey ma niestety dziwny "chemiczny" posmak, chociaż czekolada jest super, zjadłem tego białka z 7 słojów
opłacało się to jeść kiedy kosztowało 125zł, jednak teraz cena waha się w okolicach 160-170 i dlatego przerzuciłem się na Optimum

Przeczytałem na opakowaniu gainera: białko - koncentrat białek serwatkowych, kazeina micelarna.
Tą są te dobre czy shit?

białko jak białko, jednak jako potreningowy ten gainer się niestety średnio nadaje
nigdy gainerów nie jadłem więc się nie orientuję w jaki sposób producenci dobierają składniki, ale wrzucenie do jednego worka cukrów prostych i koncentratu białek serwatki + kazeiny jest trochę poronionym pomysłem (z uwagi na długi czas wchłaniania tych białek przy praktycznie natychmiastowej energii z cukrów)

Co zrobić z carbo jak już mam zrobioną dietę? Po treningu dla zasady ?