plan ogólnorozwojowy + aeroby (bieżnia, orbitrek)
no i przede wszystkim dieta redukcyjna



ale o co chodzi

Będę trenował dwoma planami o jednakowej intensywności raczej.

ciężko na początku przewidzieć na co stać Twój organizm (jesli jeszcze tak nie trenowałeś),
musisz pamiętać, że obecna/chwilowa siła mięśni i wytrzymałość to nie wszystko- jak padnie centralny układ nerwowy to choćby skały srały to nie zrobisz nic

myślałeś coś o HST- dlaczemu nie ten trening?
wolisz jednak dzielony?

Wiem,wiem.

Klasycznym splitem trenowałem jak zaczynałem ( wiem, że to nie najlepsze rozwiązanie ) i w sumie byłem z niego zadowolony. Jak się przerzuciłem na FBW to też nie narzekałem na ten trening. Teraz chciałbym spróbować czegoś nowego. Poćwiczę tym splitem ile się da, następnym treningiem może będzie HST.

This post was edited by Msk on Mar 21 2012 06:33am

Wcina ktos moze KFD 100 % Whey Protein Concentrate? Lece budzetowo, zastanawiam sie miedzy tym, a UNS.

a ile chcesz kupic? 750 g czy wiecej?

2250, nie lubie zamawiac czesto. Wolaja sobie 113 zl, i nawet shakerem uracza. Widze, ze carbo tez bardzo rozsadne maja, chyba sie skusze.



ktore.

This post was edited by markov on Mar 21 2012 02:19pm

to dokladasz 26zl i masz jakosciowo bardzo dobre bialko a nie jakieś coś co można porównywać z uns ;d

teraz koncze o smaku ciastka z kremem, wczesniej mialem kokosowe. polecam