potrzebuje trenera z wiedza praktyczna i teoretyczna hehe
musze sie za siebie wziac, ktos majacy troche czasu moze pm'nac?

pisz na forum

potrzebien mi jakis sprzed do cwiczen w domu jakis w miare tani, cos do cwiczen na spalanie z klaty i brzucha cuz mam rowerek stacjonarny ale to raczej na nogi i dupe jesli sie nie myle

iso pomoc

Nie ma czegoś takiego jak spalanie miejscowo tłuszczu. Jeżdżąc na rowerku spalasz tłuszcz z całego ciała. W miarę tani to znaczy?

W dodatku w redukcji ważniejszą rzeczą od treningu jest DIETA.

chujowo, ze trzeba to tlumaczyc co drugiej osobie :/

ile maksymalnie mozesz wydac?

e: imo na sprzecie sie nie oszczedza, ale jak Ci zal kasy, to moze kup karnet na silke?

This post was edited by FrogI on Mar 17 2012 09:42am

stosuje diete ale chcialbym tez pocwiczyc cos oprocz roweru i basenu, zakres kasy nie wiem chcialbym sama sztange i jakies hantelki, lawke zrobie sam jakkolwiek to brzmi xd

Na sfd jest w chuj projektów sprzętu do siłowni. Musisz kupić gryf prosty, ewentualnie łamany, hantelki, obciążenia możesz zrobić betonowe jak chcesz ciąć po kosztach, a jak nie to kup na allegro jakieś żeliwne. Nie dawaj 5 zł / kilogram + przesyłka, bo to bez sensu. Obciążenia mają ważyć, a nie wyglądać. ELO

ok ide pakowac nawet w sobote

plecy same się nie zrobia

This post was edited by t0xy on Mar 17 2012 10:16am

Projekty są, ale jeśli sam nie masz spawarki i troche wiedzy a masz komus zapłaci za robote to wcale tak tanio nie wyjdzie. Przerabiałem ten temat


ale chyba nie ziemniaki do brzucha

This post was edited by trz on Mar 17 2012 10:26am