d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1176417651766176717683626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626933Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 55,557
Joined: Jul 18 2008
Gold: 3.14
#17651
Mar 16 2012 12:52pm
Quote (trz @ Mar 16 2012 05:35pm)
bieg albo pływanie polecam. Pierwsza opcja, bo łatwo uzyskać pożądane tętno, druga bo odciąża kręgosłup, stawy ale za to trudniej utrzymać stałe tętno. Jeśli nie umiesz dobrze pływać technicznie to raczej zapomnij.


Nawet nie jestem pewien czy umiem pływać. Jakąś tak mnie nigdy nie ciągnie nad wodę. Chyba już z parę ładnych lat będzie jak nie byłem w wodzie ; d
Beka w opór.
Member
Posts: 18,319
Joined: Jun 11 2008
Gold: 24,735.00
#17652
Mar 16 2012 12:53pm
Quote (Sejko1711 @ 15 Mar 2012 22:55)
http://carnotrix.trec.pl/?lrRef=ZWzUG

ciekawe czy wyślą


ehehe, wysłali ;)
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 597.50
#17653
Mar 16 2012 12:56pm
Quote (MadZombie @ Mar 16 2012 07:52pm)
Nawet nie jestem pewien czy umiem pływać. Jakąś tak mnie nigdy nie ciągnie nad wodę. Chyba już z parę ładnych lat będzie jak nie byłem w wodzie ; d
Beka w opór.


No to zwyczajne bieganie daje rade w zupełności
Member
Posts: 6,692
Joined: Jan 27 2006
Gold: 0.65
Warn: 90%
#17654
Mar 16 2012 01:23pm
Quote (Sejko1711 @ Mar 16 2012 06:53pm)
ehehe, wysłali  ;)


mi też :)
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#17655
Mar 16 2012 01:27pm
Quote (Msk @ Mar 16 2012 06:47pm)
Ważniejsza jest dieta miśku. Z tego co pamiętam to masz koło 18 lat. Twoje tętno podczas aerobów powinno wynosić 130-180. To czy będziesz biegał, skakał na skakance, jeździł na rowerze po górach czy tańczył zależy od Ciebie. Mnie uczono, że aeroby powinny trwać 25-45 minut. Ostatnio czytałem badania naukowe, które udowadniają to, że nie ma różnicy między wysiłkiem 1x30 minut a 6x5 minut. Ja proponowałbym jednak 1x30 minut. Ja tak robiłem i byłem zadowolony.


po treningu i carbo to tak 60 min : )
ja wlasnie od 2 kwietnia zamieniam rowerek na bieganie po treningu
a w dnt zostawie 60min rowerka

czekam na 2 kwietnia bo wtedy startuje z winem :P
Member
Posts: 45,870
Joined: Mar 17 2008
Gold: 0.00
#17656
Mar 16 2012 01:31pm
Mam takie zakwasy ze nie jestem w stanie dzisiaj cwiczyc :(

jutro nadrobie :angry: :angry: :angry:

This post was edited by t0xy on Mar 16 2012 01:32pm
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 597.50
#17657
Mar 16 2012 01:33pm
Quote (t0xy @ Mar 16 2012 08:31pm)
Mam takie zakwasy ze nie jestem w stanie dzisiaj cwiczyc  :(

jutro nadrobie  :angry:  :angry:  :angry:


nie ma jak zakwasy
Member
Posts: 5,529
Joined: Jun 27 2011
Gold: 0.01
Warn: 30%
#17658
Mar 16 2012 01:34pm
Quote (t0xy @ Mar 16 2012 09:31pm)
Mam takie zakwasy ze nie jestem w stanie dzisiaj cwiczyc  :(

jutro nadrobie  :angry:  :angry:  :angry:


:angry:
Member
Posts: 14,262
Joined: Jul 9 2009
Gold: 0.11
#17659
Mar 16 2012 02:34pm
Quote (t0xy @ Mar 16 2012 09:31pm)
Mam takie zakwasy ze nie jestem w stanie dzisiaj cwiczyc  :(

jutro nadrobie  :angry:  :angry:  :angry:


trzeba napierdalac, nawet jak boli :angry:
jesli dzisiaj ich nie rozruszales, to jutro bedzie jeszcze gorzej :cry:

This post was edited by FrogI on Mar 16 2012 02:34pm
Member
Posts: 18,690
Joined: May 27 2008
Gold: Locked
Warn: 10%
#17660
Mar 16 2012 05:38pm
Quote (FrogI @ Mar 16 2012 08:34pm)
trzeba napierdalac, nawet jak boli :angry:
jesli dzisiaj ich nie rozruszales, to jutro bedzie jeszcze gorzej :cry:


Dokładnie, trza się na siłe porozciągać i daje się potem rade.
Chyba kupie sobie airmaxy do biegania, na siłownie też się nadadzą.
Go Back To Polska Topic List
Prev1176417651766176717683626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact