nic złego się nie dzieje
nawet 16h post nie zrobi Ci krzywdy pod warunkiem, ze nie będziesz napiehdalał w kamieniołomie,
ostatnio czytałem ciekawe rzeczy i nie ma szans, żeby w tak "krótkim" czasie jak te 11h organizm wszedł w stan katabolizmu (tak samo jak nie ma naukowych dowodów na to, że należy jeść 6x dziennie po ~30g białka )

PISAŁEM CI KIEDYŚ- POCZYTAJ O "LEANGAINS" na kfd

a daj spokoj, taka ściana że nie mam pytań

jednakże:
gdybym robil przerwy 2,5h to wygladalo by to tak:

9:30
12:00
14:30
17:00
potem normalnie już

hm o 9:30 to jeszcze bede w stanie sie zerwac

jutro crash test chyba

jest dużo, ale jak przeczytasz to dotrze do Ciebie, że nie trzeba tak potężnie spinać pośladków, żeby cokolwiek osiągnąć
psychicznie odpoczniesz po zapoznaniu się z treścią tego artykułu

w sumie ta, mam teraz sporo czasu
hm to mnie zaskoczyłeś z tymi 16h ; o

ale nawet na redukcji nie trzeba tak? :SSSSSSS

w dupe jeża..

http://allegro.pl/inner-armour-hard-mass-gainer-6-8kg-plus-gratis-i2122999151.html

Co powiecie na temat tego ? mam okazje kupić ~6kg za 100zł.

ciezko powiedzieć
węgle w tym gainerze dają radę.
ale ani słowa o białku, tylko tyle że 15g/100 jest

duza zawartosc cukrow, mozesz sie zalac

nie jest zle
wegli jest 77g/100
cukrów 19g/100

wcale nie mniej jest w mutant massie który jest gainerem z wyżej połki

gainer jak każdy gainer...marnej jakości wegle i witaj koło ratunkowe na brzuchu

no, ale i tak dziwne, ze jest taka sama ilosc bialka, co cukru