d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1174817491750175117523626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626973Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#17491
Mar 12 2012 04:26pm
Quote (Msk @ Mar 12 2012 10:18pm)
Jak to podnosiłeś? Podnosić to można worki z ziemniakami  :mellow:


popularne podnosiles=wyciskanie na lawce poziomej
Member
Posts: 3,124
Joined: Aug 23 2011
Gold: 389.98
#17492
Mar 13 2012 07:36am
Tylko cienkie bolki chodza na silownie, bo czujom sie niedowartosciowany
Member
Posts: 30,566
Joined: Nov 1 2006
Gold: Locked
Warn: 10%
#17493
Mar 13 2012 08:05am
Quote (Stiffus @ Mar 13 2012 03:36pm)
Tylko cienkie bolki chodza na silownie, bo czujom sie niedowartosciowany


czują*

Ej, jaki może być procentowy przyrost siły po pierwszym cyklu kreatynowym?
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#17494
Mar 13 2012 08:11am
Quote (Rafalek @ Mar 13 2012 04:05pm)
czują*

Ej, jaki może być procentowy przyrost siły po pierwszym cyklu kreatynowym?


0% - 100%

jak koleżka zaczyna od 40kg na klate i zrobi trening silowy, bedzie dobrze jadl i spal to 80 wezmie.
a jak ktos zaczyna np od 90 bo ma sile wrodzona a nie umie cwiczyc i nie bedzie jadl i dobrze spal to wcale nie poprawi wyniku
Member
Posts: 5,567
Joined: Apr 30 2006
Gold: 0.00
#17495
Mar 13 2012 08:13am
Quote (Shichirobei @ Mar 13 2012 02:11pm)
0% - 100%

jak koleżka zaczyna od 40kg na klate i zrobi trening silowy, bedzie dobrze jadl i spal to 80 wezmie.
a jak  ktos zaczyna np od 90 bo ma sile wrodzona a nie umie cwiczyc i nie bedzie jadl i dobrze spal to wcale nie poprawi wyniku



Trening silowy = ile max repsow na serie? 5? 6?
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#17496
Mar 13 2012 08:14am
Quote (Rushe @ Mar 13 2012 04:13pm)
Trening silowy = ile max repsow na serie? 5? 6?


jak dla mnie, nie więcej niż 3
Member
Posts: 27,499
Joined: Dec 29 2009
Gold: 31,000.00
#17497
Mar 13 2012 11:32am
Quote (Rushe @ Mar 13 2012 03:13pm)
Trening silowy = ile max repsow na serie? 5? 6?


1-6 reps
Member
Posts: 14,262
Joined: Jul 9 2009
Gold: 0.11
#17498
Mar 13 2012 12:02pm
trzeba isc na silke, dzisiaj nogi + plecy + biceps
Member
Posts: 27,499
Joined: Dec 29 2009
Gold: 31,000.00
#17499
Mar 13 2012 12:07pm
Quote (FrogI @ Mar 13 2012 07:02pm)
trzeba isc na silke, dzisiaj nogi + plecy + biceps


o moj boze ale zapierdol, i czemu nogi z plecami
Member
Posts: 18,690
Joined: May 27 2008
Gold: Locked
Warn: 10%
#17500
Mar 13 2012 12:37pm
Lol, robiąc zakupy w lidlu zauważyłem rękawiczki:




Nadają się? :D
Go Back To Polska Topic List
Prev1174817491750175117523626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact