Z? Z tym, że szybko można się zalać?

a jak juz sie zalejesz to ciezko wrocic do normalnosci : )
a jak juz sie wroci to sie trzeba mega pilnowac

zadnych slodyczy, frytek

trzeba strasznie uważać = cukry proste na masie = tłusta dupa w kilka tygodni ;/

Wiem, wiem, ale chciałem subiektywnej opinii

ja też tak potrafię ;d

Ja czasem zjem jakiegoś batona, jak popiję to wpierdalam jakieś kebaby i w sumie nie idzie w dupsko. Co nie znaczy, że mam niski bf

co sadzicie o
plaska 12-10-8
skos dol 12-10-8
skos gora 12-10-8
rozpietki na lawce glowa do gory 14-12-10

?

wbrew pozorom do robienia skosu ujemnego trzeba dobrej techniki i sporej sprawy. także możesz robić ale szczerze powiedziawszy nie wiem czy coś z tego zyskasz

znasz moje zdanie: 10x10 lub 5x10x20

czytalem o tym 5x10x20 ale tam pisze ze jest to dla zaawansowanych.
ale jesli uwazasz ze moge to robic to ok.
to sie robi tak ze od np od razu ide na lawke cisne piec razy,bezposrednio od razu na laweczke i wyciskam 10 razy hantle potem na wyciag i 20 razy krzyzuje linke
2min przerwy
to samo
2min przerwy
to samo


?

tak, z tym że 4 min przerwy : ]

4 obwody:
5 ruchów sztanga ławka pozioma
10 ruchów sztangielki ławka skośna dodatnia
20 ruchów ćwiczenia rozciągającego : ] [ ja robiłem 10 x rozpiętki na ławce poziomej i 10 na skośnej ( o 1 oczko niżej niż wyciskanie sztangielek ) ]