d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1172217231724172517263626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626986Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 21,852
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#17231
Mar 9 2012 02:34pm
Quote (kobusik @ 9 Mar 2012 20:44)
ok moglo by byc tak?priorytet na gorna czesc cycek
wyciskanie poziomo 4x 12-10-8-6
wyciskanie  z glowa do gory 4x 12-10-8-6
wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa do gory 4x 12-10-10-8
rozpietki na lawce skosnej glowa do gory 14-12-10-8


plan do dupy, przeładowany,
prędzej barki zajedziesz niż poprawisz wygląd klaty
Member
Posts: 14,262
Joined: Jul 9 2009
Gold: 0.11
#17232
Mar 9 2012 02:40pm
Nie wiem, czy skupić się na BB, czy na SW :-(. Jeśli zrobię dobry trening siłowy, to na SW nie ogarniam.. i na odwrót jest tak samo.
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#17233
Mar 9 2012 02:58pm
Quote (tamburyn @ Mar 9 2012 08:34pm)
plan do dupy, przeładowany,
prędzej barki zajedziesz niż poprawisz wygląd klaty


podobno na duze partie miesniowe mozna robic do 16 serii
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#17234
Mar 9 2012 03:00pm
Quote (kobusik @ Mar 9 2012 10:58pm)
podobno na duze partie miesniowe mozna robic do 16 serii


owszem. aczkolwiek nie zaleca się tego amatorom

zresztą zobaczysz za 2-3 lata o ile wytrwasz że niekiedy wystarczy 8-10 serii i zdychasz : ]
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#17235
Mar 9 2012 03:01pm
Quote (Shichirobei @ Mar 9 2012 09:00pm)
owszem. aczkolwiek nie zaleca się tego amatorom

zresztą zobaczysz za 2-3 lata o ile wytrwasz że niekiedy wystarczy 8-10 serii i zdychasz : ]


tydzien temu tak sie zmachalem na robieniu nog ze wychodzac z silowni sie wyjebalem
Member
Posts: 21,852
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#17236
Mar 9 2012 03:22pm
Quote (FrogI @ 9 Mar 2012 22:40)
Nie wiem, czy skupić się na BB, czy na SW :-(. Jeśli zrobię dobry trening siłowy, to na SW nie ogarniam.. i na odwrót jest tak samo.


zadaj sobie proste pytanie- ważniejsze wyglądać fajnie czy amatorsko dostawać po ryju?
i znajdziesz odpowiedź czym się zająć ;)

Quote (kobusik @ 9 Mar 2012 22:58)
podobno na duze partie miesniowe mozna robic do 16 serii


nie przy Twoim stażu i regeneracji jaką sobie zapewniasz

Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#17237
Mar 9 2012 03:27pm
imo polaczenie bardzo aktywnych sztuk walki z silownia to katorga
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 597.50
#17238
Mar 9 2012 03:28pm
Quote (kobusik @ Mar 9 2012 10:27pm)
imo polaczenie bardzo aktywnych sztuk walki z silownia to katorga


masz samozaparcie to jest to możliwe
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#17239
Mar 9 2012 03:30pm
Quote (trz @ Mar 9 2012 09:28pm)
masz samozaparcie to jest to możliwe


sam kiedys tak robilem tylko ze ryu te jest bardzo pasywne i nie meczy sie tam ciala tylko umysl
Member
Posts: 13,376
Joined: Feb 14 2010
Gold: 597.50
#17240
Mar 9 2012 03:32pm
Quote (kobusik @ Mar 9 2012 10:30pm)
sam kiedys tak robilem tylko ze ryu te jest bardzo pasywne i nie meczy sie tam ciala tylko umysl


jak ktoś jest bolek, to różnie to sobie można tłumaczyć
Go Back To Polska Topic List
Prev1172217231724172517263626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact