niekoniecznie,
delikatnie pochyl ciało do przodu i prowadź łokcie możliwie jak najdalej od tułowia,
skup się

i już masz receptę na wykonywanie pompek na poręczach przy zaangażowaniu klatki piersiowej

nvm
|



This post was edited by kobusik on Mar 9 2012 10:49am

zaśmiałem sie

na klate: szeroko rece, tułów odchylony do tyłu,
na trica: rece wąsko, tułów jak najbardziej pionowo, łokcie przyciagaj do tułowia
i bardzo ważne by nie bujać ramionami

This post was edited by trz on Mar 9 2012 11:10am

porylem sie ze chodzi mu o oparcie rak albo nog w zalezbosci od czesci ktora chcemy cwiczyc o stopien wyzej,wtedy zalozenie ciezaru na plecy by bylo mozliwe

ze stażem kilkomiesięcznym dasz rade zrobić 10 albo wiecej "zwykłych" pompek na poreczach bez obciązenia?

This post was edited by trz on Mar 9 2012 11:10am

bez przechylania ciala jak napisal tamburyn,to bym dal rade

przy Twojej wadze? będzie ciężko
nie musisz leżeć w powietrzu- pochyl się delikatnie i skup się na cyckach

triceps mam chyba najsilniejszy z wszystkich partii ciala

że tak zapytam nieskromnie jeśli nie, to po co ci obciążenie dodatkowe?