d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1171817191720172117223626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626978Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 18,663
Joined: Mar 3 2009
Gold: 0.36
#17191
Mar 9 2012 10:07am
Quote (kobusik @ Mar 9 2012 05:58pm)
siadlby jakis pomysl na plan,sam kminilem wyciskanie na lawce plasko,potem skos gora potem skos gora wyciskanie hantli a potem cos rozciagajacego


Jaki masz staż?
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#17192
Mar 9 2012 10:11am
Quote (Msk @ Mar 9 2012 04:07pm)
Jaki masz staż?


calkowity ?
cztery lata temu cwiczylem ok 4-5 miesiecy tak na odjeb sie
potem zaczalem cwiczyc do pazdziernika 2010-maja/czerwca 2011,bez jakiejkolwiek diety i przy calkowitym zaniedbywaniu sie
teraz cwicze drugi miech,pierwszy raz na powaznie
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#17193
Mar 9 2012 10:23am
Quote (kobusik @ Mar 9 2012 05:58pm)
siadlby jakis pomysl na plan,sam kminilem wyciskanie na lawce plasko,potem skos gora potem skos gora wyciskanie hantli a potem cos rozciagajacego


na dół klaty polecam pompki na poręczach z pochyleniem ofc, żebyś czuł klatę a nie trica
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#17194
Mar 9 2012 10:27am
Quote (Shichirobei @ Mar 9 2012 04:23pm)
na dół klaty polecam pompki na poręczach z pochyleniem ofc, żebyś czuł klatę a nie trica


z ciezarem na plecach bedzie dobre ?
na dol klaty to nogi dac na cos wyzej czy rece??
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#17195
Mar 9 2012 10:27am
Quote (kobusik @ 9 Mar 2012 18:27)
z ciezarem na plecach bedzie dobre ?
na dol klaty to nogi dac na cos wyzej czy rece??


XDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Member
Posts: 21,851
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#17196
Mar 9 2012 10:33am
Quote (kobusik @ 9 Mar 2012 18:27)
z ciezarem na plecach bedzie dobre ?
na dol klaty to nogi dac na cos wyzej czy rece??


chyba nie do końca wiesz o czym mówisz,

Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#17197
Mar 9 2012 10:35am
Quote (kobusik @ Mar 9 2012 06:27pm)
z ciezarem na plecach bedzie dobre ?
na dol klaty to nogi dac na cos wyzej czy rece??


nie rozumiem ;s
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#17198
Mar 9 2012 10:38am
Quote (tamburyn @ Mar 9 2012 04:33pm)
chyba nie do końca wiesz o czym mówisz,


przeciez pompki na poreczach na trica ida
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#17199
Mar 9 2012 10:39am
Quote (kobusik @ Mar 9 2012 06:38pm)
przeciez pompki na poreczach na trica ida


jeżeli je robisz tak że twoje ciało jest pionowo to tak
Member
Posts: 39,597
Joined: Jan 26 2009
Gold: 1.00
#17200
Mar 9 2012 10:43am
Quote (Shichirobei @ Mar 9 2012 04:39pm)
jeżeli je robisz tak że twoje ciało jest pionowo to tak


rozumiem ze mam oprzec o cos nogi
Go Back To Polska Topic List
Prev1171817191720172117223626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact